Oto 5 ważnych obszarów w których świadomy trener rozwija zawodników i uczy rodziców – aby także zwracali uwagę na te obszary.
Innymi słowy, ja rekomenduje rozwijanie nastawienia na rozwój, a nie na stałość.
Obszary, które mają największy wpływ na rozwój zawodnika, kiedy pracuję z trenerami, to:
- okazuj wsparcie, poznając swoich graczy
- zadawaj więcej pytań, zamiast ciągle mówić
- model pozytywnego nastawienia, motywacji i pewności siebie
- umożliwiaj sportowcom udział w procesie podejmowania decyzji
- włącz zabawę i twórz dobrą atmosferę (przy najmłodszych rocznikach)
Te 5 czynników pozwala trenerom i rodzicom w naturalny sposób na rozwój pozytywnego charakteru psychicznego i solidnych podstawowych wartości dobrego sportowca.
W większości przypadków nie rodzisz się z nimi. Rozwijanie tych wartości wymaga dużego wysiłku i świadomego rozwoju wszystkich stron.
Pewność siebie
sportowcy muszą mieć niezachwianą wiarę w swoje możliwości i umiejętności. Oznacza to, że spodziewają się sukcesu i grają aby zwyciężać, pokonywać rywali.
- Wyzwanie: Rodzice i trenerzy mogą przyczynić się do spadku pewności siebie, definiując sukces jako – wyniki, zwycięstwa, bycie doskonałym i nie popełnianie błędów.
- REKOMENDACJA: pomóż budować ich pewność siebie na:
– maksymalnej koncentracji na procesie i rozwoju – nie tylko wynikach i zwycięstwach
– promuj wysiłek, zaangażowanie, pokonywanie barier – nie tylko wygrywanie
– ucz dobrej definicji porażki, naucz wyciągać wnioski z porażek
– pomóż zrozumieć, że doskonałość nie istnieje
– naucz pracy nad negatywnym dialogiem wewnętrznym, negatywnym nastawieniem czy kryzysem wiary w siebie
Odporność psychiczna
zawodnicy muszą mieć możliwość odbicia się po porażce i ponownego skupienia, aby włożyć jak najwięcej wysiłku w następny punkt, set, mecz, turniej lub sesję treningową.
- Wyzwanie: Rodzice i trenerzy mogą przyczynić się do zmniejszenia odporności psychicznej poprzez karcenie słowne czy fizyczne po porażkach, karanie za błędy i skupianie się na zachowaniu wokół błędów, utożsamienie porażki z tożsamością zawodnika (jesteś nieudacznikiem bo przegrałeś)
- ZALECENIE: pomóż budować odporność psychiczną poprzez:
– wyciąganie wniosków z porażek
– nie utożsamienia zawodnika z porażką (przegrana to nie on jako człowiek)
– mów spokojnie, nie krzycz – zadawaj pytania (co poszło nie tak?, co trzeba poprawić? itp.)
– naucz skupiać całą energię na następnym kroku a nie pozwalaj roztrząsać przeszłości
– dawaj pozytywny feedback, zauważaj postępy
Zaangażowanie
sportowcy powinni w pełni skupić się na tym, co ma znaczenie w danej chwili i być zaangażowani we własny sukces.
- Wyzwanie: Rodzice i trenerzy mogą przyczynić się do braku zaangażowania sportowca poprzez złe wartości i założenia typu „graj tylko po to, by wygrać” oraz stosując krzyki, groźby, kary, odrzucenie emocjonalne, obrażanie się, krytykę
- REKOMENDACJA: mądrze nastaw zawodnika na rozwój i zaangażowanie
– buduj z nimi relacje, zacieśniaj więzi
– zwiększaj u sportowców motywację i cele
– skupiaj ich na maksymalnym dawaniu z siebie wszystkiego i skupieniu – nie na wyniku
– zadawaj jak najwięcej pytań – zamiast być w trybie autorytarnym
Szacunek
sportowiec powinien zawsze działać w sposób, który okazuje uznanie dla zasad gry, przeciwnika i kolegów z drużyny, a także skupiać się na wydobywaniu z innych tego, co najlepsze – a wszystko to przy jednoczesnym demonstrowaniu sportowej rywalizacji i potężnej woli dawania z siebie wszystkiego.
- Wyzwanie: Rodzice i trenerzy mogą przyczynić się do braku szacunku, koncentrując się na postawie „wygrywaj za wszelką cenę”, która może prowadzić do złej rywalizacji sportowej.
- ZALECENIE: pomóż zawodnikowi budować szacunek
– zniechęcaj do oszukiwania, podstępów aby wygrywać
– pomóż im zrozumieć, że porażka jest normalną częścią ich rozwoju i sukcesu
– rozwijaj sportową postawę – uczciwość,
– naucz ich szanować siebie
Twardość
sportowcy muszą być w stanie znieść okresy trudności i przeciwności losu podczas treningów, zawodów i całej kariery sportowej, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Muszą przyjąć i zrozumieć presję i przyjąć wyzwanie dalszego rozwoju jako gracz i jako osoba, pozostając przy zdecydowanym pragnieniu odniesienia sukcesu.
- Wyzwanie: Rodzice i trenerzy mogą przyczynić się do zmniejszania się wytrzymałości psychicznej, ucząc dzieci radzenia sobie z trudnościami i przeciwnościami losu, pozwalając dzieciom uciekać przed presją i łącząc sukces z tylko z wygraną.
- REKOMENDACJA: pomóż budować u zawodnika wytrzymałość i twardość:
– naucz, jak radzić sobie z trudnościami i przeciwnościami (biografie, swoje doświadczenia)
– mów, czym jest presja i jak sobie z nią radzić
– powiąż sukces także z intencją, wysiłkiem i rozwojem
Pozytywny charakter psychiczny u sportowców się rozwija świadomie.
Sport to nie tylko wygrywanie.
Ucz swoje dzieci i swoich sportowców, że wygrana jest tylko jednym ze wskaźników sukcesu.
Sport, rozwija nie tylko obszary potrzebne zawodnikowi, ale też każdemu człowiekowi w życiu dorosłym – dlatego ta praca, jest tak piekielnie ważna.
Świetnie że ją wykonujesz, uściski
Sławek
