Kształtowanie odporności psychicznej sportowca cd.

Każdy z nas momentami zmaga się z negatywnymi uczuciami. Poczucie bycia gorszym od innych, rozczarowania najbliższych czy też samego siebie, niespełnienia swojego potencjału jest bardzo ludzkie – w sporcie bywa jednak niebezpieczne. Warto więc pamiętać, że zamiast rozpamiętywać porażki powinniśmy wyciągnąć z nich lekcje na przyszłość. Tylko w taki sposób uda nam się bowiem przełamać nasze bariery psychiczne.

Kształtowanie odporności psychicznej kluczem w sporcie

Aby odnieść sukces w sporcie, nie wystarczy nam sam talent. Musimy być przygotowani na to, że tak samo, jak oczekiwać możemy dobrych chwil i wyników, tak i nadejdą te gorsze. Potrzeba kształtowania odporności psychicznej jest więc niezwykle ważna, jeśli mamy osiągnąć w nim jakiekolwiek długotrwałe sukcesy.

Łatwo jest popaść w samo zachwyt, gdy po raz kolejny osiągnie się zadowalające rezultaty. Nie rozwijając jednak naszej odporności psychicznej możemy jednak po prostu nie wytrzymać, gdy w naszej karierze nadejdzie gorszy okres – a nadejdzie na sto procent. A przecież nasza psychika może podupaść nie tylko z powodu mało satysfakcjonujących wyników.

Z przykrością należy bowiem stwierdzić, że sportowcy – zwłaszcza ci, którzy odnieśli w dotychczasowej karierze umiarkowane sukcesy, tj. są w środowisku swojej dyscypliny dość rozpoznawani, ale nie mają typowych osiągnięć – narażeni są często na hejt. Hejt płynący najczęściej ze strony tzw. fanów, którzy po każdym kolejnym osiągnięciu zazwyczaj domagają się więcej i więcej.

Mentalna dominacja nad stresem i hejtem nie jest łatwa. Gdy oba te negatywne aspekty się kumulują, nietrudno odnieść wrażenie, że tak naprawdę nikt nie jest po naszej stronie. Jest to bardzo poważny stan i wymaga on pilnej pomocy.

Konsekwencje niskiej samooceny i braku dyscypliny

Można powiedzieć, że oba z powyższych zjawisk poniekąd wynikają z siebie wzajemnie.

Niska samoocena może często powodować brak zaangażowania, pojawienie się w głowie myśli typu „po co mam się starać, skoro i tak mi nie wychodzi?”. Działa to również w drugą stronę – brakiem dyscypliny i ciągłym zaniedbywaniem treningów formy nie poprawimy, a co za tym idzie, przyczyna niskiej samooceny będzie się tylko pogłębiać.

Jeśli zmagamy się z tego typu dolegliwościami, potrzebna nam będzie kontrola emocjonalna. Sztuki tej początkowo trudno się nauczyć – gdy już wmówimy sobie, że nie nadajemy się do uprawiania określonej dyscypliny, ciężko nam będzie przekonać siebie, by dać sobie jeszcze jedną szansę.

Niestety, wielu zawodników nie radzi sobie z tego typu sytuacjami i podejmuje decyzję o zakończeniu kariery. Oznacza to nie tylko koniec marzeń o wielkich sukcesach, ale i poniekąd przekreślenie dotychczasowych osiągnięć na szczeblu juniorskim lub amatorskim. Często decyzja ta podejmowana jest pod wpływem impulsu i zupełnie niesłusznie – bo w wielu przypadkach utraconą formę da się odzyskać.

Aby nie dopuścić do rozwinięcia u siebie takich myśli i zachowań, konieczna będzie zamiana stresu w mobilizację. Z tego też powodu powinniśmy pamiętać, że nawet najlepszy trening fizyczny powinien zawsze być uzupełniony o ten mentalny.

Rola treningu mentalnego

Trening psychiczny jest najlepszym sposobem kształtowania postawy mentalnej. Pomoże on nam w uniknięciu załamania wiary w siebie i przykrych tego konsekwencji.

Trening mentalny może przyjąć wiele różnych form, a najlepszą skuteczność ma prowadzony przez doświadczonego psychologa – choć nie zawsze jest to konieczne. Również dobry trener umiejętności fizycznych powinien być w stanie zapewnić swoim podopiecznym opiekę mentalną. Trening mentalny kluczem do sukcesu jest w każdej dyscyplinie sportu – niezależnie od tego, czy uprawiamy szachy, piłkę nożną czy snowboarding.

Szkolenie Trening mentalny sportowca vod.

Podstawowym celem takiego treningu jest zamiana presji w mobilizację. Nauczymy się, jak wykorzystywać negatywne bodźce i obracać je w pozytywne. Zrozumiemy również, że negatywny feedback również może być konstruktywny i nie powinniśmy od razu zamykać się na krytykę. Z drugiej strony, poznamy również sposoby na radzenie sobie z hejtem i innego rodzaju docinkami.

Umiejętności te są kluczowe dla każdego zawodnika, który chce, by sport stał się kluczowym aspektem jego życia. Prawda jest bowiem taka, że sportowy gniew i agresja pomagają wygrywać i można je w łatwy sposób wykorzystać.

Pragniesz wyników? Zapraszam na Trening mentalny sportowca.

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane artykuły

PIRAMIDA SUKCESU – John Wooden

John Wooden (14 października 1910 – 4 czerwca 2010) – był legendą koszykówki i trenerem na UCLA. Nazywano go „Czarodziejem Westwood”, ponieważ poprowadził UCLA do

Zapisz się do newslettera​​

i otrzymuj informacje i nowych artykułach na blogu, szkoleniach i publikacjach, które pomogą Ci kształtować Twoją przyszłość.