Permanentny lęk niszczący przyjemność życia

Nieświadomy strach odnosi się do czucia lęku, który nie jest natychmiast dostępny dla naszej świadomości, ale wciąż wpływa na nasze myśli, emocje i zachowanie.

Ten rodzaj strachu może być zakorzeniony w przeszłych doświadczeniach lub traumatycznych wydarzeniach i może objawiać się na różne sposoby, takie jak fobie, lęk lub zachowania unikowe.

Może towarzyszyć człowiekowi niemal cały czas, niszcząc mu życie, pracę i zdrowie.

Aby poradzić sobie z nieświadomym lękiem, możesz rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, który pomoże ci odkryć i przetworzyć te nieświadome lęki za pomocą technik takich jak psychoterapia lub terapia ekspozycji.

Ponadto praktyki uważności i autorefleksji mogą pomóc ci stać się bardziej świadomym swoich myśli i emocji oraz zidentyfikować wszelkie nieświadome lęki.

Ważne jest również dbanie o ogólne samopoczucie poprzez zdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak ćwiczenia ruchowe, prawidłowe odżywianie i dobry sen.

Egzystencjalny strach jest normalną częścią ludzkiego doświadczenia i może także wynikać z obaw o śmiertelność, sens i cel życia oraz nieprzewidywalną naturę egzystencji.

System nieświadomych przekonań odgrywa także olbrzymią rolę w odczuwaniu nadmiernego lęku. Automatyczne przekonania typu:
„nie poradzę sobie z pracą”
„nie potrafię radzić sobie z życiem”
„nie dam rady być sama”
„nie jestem dostatecznie wykształcony, bystry, mądry…”
„nigdy nie osiągnę niczego”

i setki innych sterowników w postaci przekonań, powodują potężny, permanentny lęk.

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby skuteczniej radzić sobie z lękiem i  nim lepiej zarządzać:

• Ćwicz uważność i samoświadomość: zwracanie uwagi na swoje myśli i uczucia może pomóc ci zrozumieć, co powoduje twój strach i radzić sobie z nim w zdrowszy sposób.
• Szukaj sensu i celu: angażuj się w działania i relacje, które przynoszą ci spełnienie i poczucie celu.
• Pielęgnuj pozytywne relacje: Silne, wspierające relacje z przyjaciółmi i rodziną mogą zapewnić poczucie bezpieczeństwa i komfortu.
• Rzuć wyzwanie negatywnym myślom: zbadaj i zakwestionuj myśli, które przyczyniają się do twojego strachu. Spróbuj przeformułować je w bardziej pozytywnym lub realistycznym świetle.
• Przejdź bardzo doby kurs online: LUTHERAPY oraz BEZSTRESS
• Poszukaj profesjonalnej pomocy: jeśli twój strach jest uporczywy i wpływa na twoje codzienne życie, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty, który pomoże ci opracować strategie radzenia sobie.

Pamiętaj, że lęki egzystencjalne istnieją, potrafią niszczyć najważniejsze obszary życia człowieka, a szukanie pomocy w radzeniu sobie z nimi jest oznaką siły nie słabości.

Bardzo serdecznie Cię zapraszam do samopomocy, w której wesprą Cię bardzo dobre programy silnej transformacji wewnętrznej, których jestem autorem,

pozdrawiam, Sławek