Kategorie
emocje wysoka samoocena

Jak poradzić sobie z uporczywym odczuwaniem strachu?

Permanentny lęk niszczący przyjemność życia

Nieświadomy strach odnosi się do czucia lęku, który nie jest natychmiast dostępny dla naszej świadomości, ale wciąż wpływa na nasze myśli, emocje i zachowanie.

Ten rodzaj strachu może być zakorzeniony w przeszłych doświadczeniach lub traumatycznych wydarzeniach i może objawiać się na różne sposoby, takie jak fobie, lęk lub zachowania unikowe.

Może towarzyszyć człowiekowi niemal cały czas, niszcząc mu życie, pracę i zdrowie.

Aby poradzić sobie z nieświadomym lękiem, możesz rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, który pomoże ci odkryć i przetworzyć te nieświadome lęki za pomocą technik takich jak psychoterapia lub terapia ekspozycji.

Ponadto praktyki uważności i autorefleksji mogą pomóc ci stać się bardziej świadomym swoich myśli i emocji oraz zidentyfikować wszelkie nieświadome lęki.

Ważne jest również dbanie o ogólne samopoczucie poprzez zdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak ćwiczenia ruchowe, prawidłowe odżywianie i dobry sen.

Egzystencjalny strach jest normalną częścią ludzkiego doświadczenia i może także wynikać z obaw o śmiertelność, sens i cel życia oraz nieprzewidywalną naturę egzystencji.

System nieświadomych przekonań odgrywa także olbrzymią rolę w odczuwaniu nadmiernego lęku. Automatyczne przekonania typu:
“nie poradzę sobie z pracą”
“nie potrafię radzić sobie z życiem”
“nie dam rady być sama”
“nie jestem dostatecznie wykształcony, bystry, mądry…”
“nigdy nie osiągnę niczego”

i setki innych sterowników w postaci przekonań, powodują potężny, permanentny lęk.

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby skuteczniej radzić sobie z lękiem i  nim lepiej zarządzać:

  • Ćwicz uważność i samoświadomość: zwracanie uwagi na swoje myśli i uczucia może pomóc ci zrozumieć, co powoduje twój strach i radzić sobie z nim w zdrowszy sposób.
  • Szukaj sensu i celu: angażuj się w działania i relacje, które przynoszą ci spełnienie i poczucie celu.
  • Pielęgnuj pozytywne relacje: Silne, wspierające relacje z przyjaciółmi i rodziną mogą zapewnić poczucie bezpieczeństwa i komfortu.
  • Rzuć wyzwanie negatywnym myślom: zbadaj i zakwestionuj myśli, które przyczyniają się do twojego strachu. Spróbuj przeformułować je w bardziej pozytywnym lub realistycznym świetle.
  • Przejdź bardzo doby kurs online: LUTHERAPY oraz BEZSTRESS
  • Poszukaj profesjonalnej pomocy: jeśli twój strach jest uporczywy i wpływa na twoje codzienne życie, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty, który pomoże ci opracować strategie radzenia sobie.

Pamiętaj, że lęki egzystencjalne istnieją, potrafią niszczyć najważniejsze obszary życia człowieka, a szukanie pomocy w radzeniu sobie z nimi jest oznaką siły nie słabości.

Bardzo serdecznie Cię zapraszam do samopomocy, w której wesprą Cię bardzo dobre programy silnej transformacji wewnętrznej, których jestem autorem,

pozdrawiam, Sławek

Skuteczna transformacja osobista
Kategorie
biznes rekomendacyjny przywództwo

Jaki to “najlepszy lider”?

Przywództwo to proces wpływania na innych w celu osiągnięcia wspólnego celu lub zadania.

Obejmuje tworzenie wizji, inspirowanie i prowadzenie jednostek lub grup w kierunku osiągnięcia tej wizji oraz podejmowanie decyzji i działań, które przynoszą korzyści kolektywowi.

Lider może stosować różne style przywództwa, takie jak dyrektywny, partycypacyjny lub transformacyjny, aby wpływać na zespół i inspirować do zaangażowania w wartościowe cele.

Skuteczne przywództwo wymaga szeregu umiejętności, w tym komunikacji, inteligencji emocjonalnej, podejmowania decyzji oraz umiejętności budowania i utrzymywania pozytywnych relacji.

Celem przywództwa jest wydobywanie z ludzi tego, co najlepsze, tworzenie pozytywnego środowiska pracy, atmosfery, oraz osiąganie pozytywnych wyników.

Przywództwo to proces zaangażowania, kierowania i wpływania na jednostki lub grupy w kierunku wspólnego celu lub zadania.

Obejmuje umiejętność skutecznego komunikowania się, motywowania i inspirowania innych, podejmowania decyzji i brania odpowiedzialności za skutki tych decyzji.

Przywództwo może występować w różnych sytuacjach, w tym w kontekście biznesowym lub organizacyjnym, w społeczności, a nawet w rodzinie.

Skuteczne przywództwo wymaga połączenia różnych cech, w tym wysokich umiejętności interpersonalnych, myślenia strategicznego, zarządzania sobą,  inteligencji emocjonalnej i jasnej wizji która daje sens i siłę do działania.

Najskuteczniejszymi liderami są ci, którzy potrafią stworzyć pozytywne i integracyjne środowisko, w którym jednostki czują się doceniane, wspierane i upoważnione do pełnego wykorzystania swojego potencjału.

Trudno jednoznacznie stwierdzić, kto jest „najlepszym przywódcą”, ponieważ style i cechy przywództwa mogą się znacznie różnić w zależności od sytuacji i kierowanych osób. Jednak niektóre cechy, które są powszechnie kojarzone ze skutecznymi liderami, obejmują:

Myślenie wizjonerskie: umiejętność dostrzegania całościowego obrazu i tworzenia atrakcyjnej wizji przyszłości.

Inteligencja emocjonalna: rozumienie własnych emocji i emocji innych oraz wykorzystywanie tego zrozumienia do budowania pozytywnych relacji.

Umiejętności komunikacyjne: umiejętność jasnego i skutecznego wyrażania pomysłów, zarówno w formie pisemnej, jak i ustnej.

Zdolność podejmowania decyzji: Zdolność do szybkiego i skutecznego podejmowania trudnych decyzji, nawet pod presją.

Zachowanie etyczne: Przestrzeganie silnych wartości moralnych i etycznych oraz służenie jako pozytywny wzór do naśladowania dla innych.

Adaptacyjność: zdolność dostosowywania się do zmieniających się okoliczności i reagowania na wyzwania w innowacyjny sposób.

Empowerment: Zdolność do zapewnienia jednostkom i zespołom zasobów i wsparcia, których potrzebują, aby odnieść sukces.

Fanatyczna dyscyplina: zdolność do niepoddawania się kiedy jest trudno, brak rozpraszania się, konsekwencja działania aż do osiągnięcia rezultatów

Ostatecznie „najlepszy przywódca” to ktoś, kto jest w stanie skutecznie zrównoważyć te cechy, aby sprostać wyjątkowym potrzebom osób i sytuacji, którym przewodzi.

Marzysz o stworzeniu tożsamości lidera oraz nabycie trwałych kompetencji z tego obszaru? Poznaj program transformacyjny “Lider Premium”.

Rozwijaj się jako lider, bo warto.

Pozdrawiam, Sławek.

Transformacja na lidera level wyżej
Kategorie
emocje wysoka samoocena

Jak budować swoje poczucie wartości

Poczucie wartości to baza reszty obszarów życia.

Choć wielu trenerów rozwoju wyśmiewa ten obszar życia, w mojej opinii wynika to tylko z niskiego poziomu świadomości problemu.

Jest część ludzi żyjąca z rozwoju osobistego, którzy lekceważą takie obszary jak poczucie wartości, czy niskie mniemanie o sobie i nazywają to bzdurą, niepotrzebnym stwarzaniem problemu.

Osoby te bardzo często promujące osobowości dominujące, twardo stąpające po ziemi, dające porady typu – “nie mazgaj się”, “tylko władza i pieniądze się liczą”, ” jesteś podnóżkiem dla innych lub inni dla Ciebie”…

To bardzo niebezpieczna szarlataneria rozwojowa, gdyż jeśli ktoś uwierzy że tylko tak wygląda świat – jesz innych lub jesteś zjadany – to wyobraź sobie, co się dzieje ich poczuciem wartości i zachowaniem, jeśli czują się słabsi od innych? Depresja się nasila, poczucie gorszości także, spada pewność siebie.

Poczucie wartości nie polega na pogardzie innych ludzi, na tym, że jestem “rekinem a inni to mój plankton”.

Zdrowe poczucie wartości to nie narzucanie innym na siłę swojej woli, bezwzględna dominacja, brak szacunku, poczucie wyższości, brak empatii, czy brak przyjmowania feedbacku od innych.

Program głębokiego rozwoju wewnętrznego LUTHERAPY to właśnie specjalistyczne szkolenie, kurs, który wspiera wzmacniać swój obraz siebie, pewność, zaufanie, odczucie wewnętrznej sprawczości, oraz dziesiątki innych obszarów.

Jak budować poczucie wartości?

Budowanie poczucia wartości obejmuje kilka kroków:

Identyfikacja swoich wartości i przekonań: Zrozumienie, co jest dla ciebie ważne i za czym się opowiadasz, może pomóc ci określić swoją wartość i dać ci poczucie celu.

Wyznaczanie osiągalnych celów: Osiąganie celów, bez względu na to, jak małe, może zwiększyć Twoją pewność siebie i pomóc Ci poczuć się lepiej.

Praktykowanie dbania o siebie: Dbanie o swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne pomaga poprawić ogólne samopoczucie i zwiększyć poczucie własnej wartości.

Angażowanie się w pozytywną rozmowę wewnętrzną: kwestionowanie negatywnych myśli i zastępowanie ich pozytywnymi afirmacjami może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości.

Otaczanie się pozytywnymi relacjami: Spędzanie czasu z ludźmi, którzy Cię wspierają, zachęcają i szanują, może pomóc wzmocnić pozytywne poczucie wartości.

Angażowanie się w działania, które przynoszą Ci radość: Robienie rzeczy, które przynoszą Ci szczęście i spełnienie, może pomóc Ci poczuć się dobrze i zwiększyć poczucie własnej wartości.

Pamiętaj, budowanie poczucia wartości wymaga czasu i wysiłku, ale jest to opłacalna podróż w kierunku większego szczęścia i spełnienia, oraz skuteczności i lepszych wyników w sferze zawodowej.

Nikt nie musi umrzeć na takim samym poziomie, w jakim wyszedł z rodziny pierwotnej, są sposoby aby resztę życia przeżyć obficiej.

Pozdrawiam was, Sławek

Kategorie
biznes rekomendacyjny przywództwo

Liderem człowiek się staje po świadomej decyzji

Od kilkunastu lat działam na rzecz promowania przywództwa wśród ludzi. Stworzyłem programy silnie transformacyjne w obszarze powstania tożsamości liderskiej.

Dlaczego? Bo żyjemy w czasach, gdzie kompetencje przywódcze mogą mieć wpływ na zdobycie lub zachowanie pracy. Te kompetencje mogą decydować o sukcesie finansowym firmy którą prowadzimy lub stanowiska jakie zajmujemy.

Transformacja na lidera to nie nauka o przywództwie. Nauka to już za mało, bo wiedzieć to nie znaczy żyć w ten sposób.

Poniżej podaje kilka najważniejszych obszarów bycia wiarygodnym liderem, które można kształtować w programie LIDER PREMIUM:

  • Bycie skutecznym liderem wymaga połączenia różnych cech i umiejętności, oto niektóre z najważniejszych:
  • Inteligencja emocjonalna: rozumienie emocji własnych i innych oraz wykorzystywanie tych informacji do kierowania swoim zachowaniem i podejmowaniem decyzji.
  • Jasna komunikacja: możliwość jasnego przedstawienia swojej wizji, celów i oczekiwań swojemu zespołowi.
  • Myślenie strategiczne: umiejętność kreatywnego i krytycznego myślenia w celu rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji prowadzących do sukcesu.
  • Decyzyjność: umiejętność szybkiego i skutecznego podejmowania decyzji, równoważenie danych i intuicji.
  • Adaptacyjność: zdolność szybkiego dostosowywania się do zmian i radzenia sobie z niepewnością.
  • Empatia: umiejętność rozumienia i dzielenia się uczuciami innych, co pomaga budować silne relacje z członkami zespołu.
  • Uczciwość: bycie uczciwym, przejrzystym i odpowiedzialnym za swoje działania i decyzje.
  • Ciągłe uczenie się: nastawienie na rozwój i chęć ciągłego doskonalenia siebie i swoich umiejętności przywódczych.

Pamiętaj, że bycie świetnym liderem to podróż na całe życie i wymaga ciągłego wysiłku w celu rozwijania i doskonalenia swoich umiejętności. I nie ma w tym nic dziwnego, gdyż niemalże każdy zawód czy profesja wymaga regularnego rozwoju i odświeżania wiedzy, oraz zdobywania najnowszych kompetencji.

Tak wygląda dziś rynek, gdyż jeżeli dana osoba spocznie na laurach – odpadnie z rynku lub straci autorytet bardzo szybko, a to grozi konsekwencjami wiadomo jakimi.

Zainwestuj w siebie i przejdź głęboki trening liderski z trenerem liderów, kliknij w obraz poniżej i zobacz, jak może Ci pomóc program Lider Premium:

 

Kurs online Lider premium

 

Zapisz się do newslettera​​

i otrzymuj informacje i nowych artykułach na blogu, szkoleniach i publikacjach, które pomogą Ci kształtować Twoją przyszłość.