Trening mentalny sportowca

Praca nad kształtowaniem charakteru zawodnika

Każdy zawodowy sportowiec jest, a przynajmniej powinien być nastawiony na osiąganie sukcesów i ulepszanie swojej siły fizycznej i mentalnej. Są to ludzie, których charakteryzuje zazwyczaj duża odporność psychiczna i życiowa. Taki zawodnik kiedy widzi problem, nie dostrzega kłopotu, ale możliwości, które może wykorzystać.

Aby jednak osiągać wybitne sukcesy, należy o sobie samym wiedzieć jak najwięcej. Temu służy przede wszystkim trening mentalny.

Eksperci są zgodni, co do tego, że im szybciej rozszyfrujemy swoje własne „ja”, poznając dogłębnie także swoje słabości, tym łatwiej będzie nam pokonywać wewnętrzne bariery. Sukces zależy od nas samych, ale żeby go osiągnąć należy znać swoje uzdolnienia i słabe strony.

Rozwój osobisty w sporcie to nader wszystko sprecyzowanie celu, który chcemy osiągnąć.

Ile osiągnięcie sportowego wyniku będzie nas kosztowało siły fizycznej i psychicznej, i jak się do tego najlepiej przygotować – to jest obszar który zawodnik musi być świadomy.

Nie od dziś wiadomo, że najlepsi sportowcy na świecie osiągają mistrzowskie rezultaty, ale tylko wtedy, gdy ich treningi są przygotowane wprost idealnie pod konkretne, sprecyzowane i dokładne wymagania.

Podstawowym czynnikiem jest wyeliminowanie spraw, które powodują blokadę w rozwoju. Dobry zawodnik sportowy, taki, który osiąga sukcesy zawodowe i prze do przodu, musi charakteryzować się pewnością siebie, i pewnością co do swoich czynów – tutaj niepewność działa jak nokaut.

Wybitny zawodnik – nie tylko wie dlaczego robi to co robi – ale także pracuje ciężę j i mądrzej niż inni zawodnicy – dlatego jest wybitny.

Wyrobienie dobrej samooceny chociaż trwa nie raz i kilka lat, jest następnym niezbędnym fundamentem do tego, aby sportowiec mocno stał na ziemi i z powodzeniem osiągał następne poziomy mistrzowskie.

Zawodnicy sportowi to w głównej mierze wojownicy – i to oni są w przeważającej części najlepsi na zawodach sportowych.

Charakteryzuje ich wytrwałość w dążeniu do założonych celów niejako „wrodzona”. Ale sport to przecież ciągłe treningi, dlatego nastawienia na nieprzerwany rozwój zawodnika można się nauczyć, wytrenować do perfekcji, a potem zbierać tylko owoce swojej pracy.

Warunek jest jeden: dla zawodnika, który chce osiągać powodzenia sportowe – rozwój osobisty, mentalny, fizyczny i psychiczny musi być ciągły oraz stały.

Tylko progres jest gwarancją sukcesu.

Bo przecież kto się nie rozwija – ten stoi w miejscu, wręcz się cofa, a tego żaden zawodnik nie chce.

Nieoceniona pomocą w pokonywaniu słabości, w zachowaniu długotrwałej dyscypliny i też wypracowaniu dobrych nawyków często okazuje się świadomy trener. To on, w dużej mierze pomaga pokonać stres czy paraliż, nieśmiałość i motywuje do dalszych osiągnięć.

Aby natomiast mentalnie się rozwijać, każdy sportowiec powinien pracować nad sobą i swoimi przekonaniami, by unikać wewnętrznego sabotażu i nabrać pewności co do swoich poczynań.

Tutaj warto pomyśleć nad odpowiednim kursem kształtującym mentalność, bo poukładane życie psychiczne jest niezbędnym krokiem do osiągnięcia zamierzonych celów.

Wojownik, który jest świadomy swoich słabości, jest w stanie nad nimi zapanować poprzez świadomy trening i nie pozwoli im przejąć kontroli nad swoją karierą sportową.

Następnym punktem jest zrozumienie, że to w jaki sposób zawodnik postrzega sam siebie wpływa na to, jak zachowuje się w strefie w której gra.

Samoocena determinuje zawodnika przeznaczenie i poziom sportowy.

Odnalezienie w sobie dobrego poczucia własnej wartości, którą realnie widać w zachowaniu, w wyznaczonych celach – da poczucie spełnienia wewnętrznego i przełoży się na osiąganie coraz to większych sukcesów.

Budowanie świadomości i własnej siły umysłowej to jedyny sposób by osiągać poziom wybitny i przejść do legendy.

Zatem walka ze swoimi słabościami i pozytywne nastawienie do samego siebie są pożądanym krokiem do ciągłego rozwoju zawodnika. W ten sposób kształtuje się charakter sportowca i jego postawa do podejmowania coraz to nowych wyzwań i podążania wymarzoną ścieżką kariery w sporcie.

Pozdrowienia, Sławek

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polecane artykuły

Psychologia pozytywna w LUTER LEARNING SYSTEM

Podstawy psychologii pozytywnej Psychologia pozytywna podkreśla znaczenie i głęboką satysfakcję, a nie tylko ulotne szczęście . Martin Seligman, często uważany za ojca psychologii pozytywnej, opisał wiele wizji tego,

Profilaktyka umysłu sportowca

W tygodniu dostaję kilka telefonów i e-maili od rodziców sportowców, którzy mówią mi, że ich młody sportowiec ma problemy i wydaje się mieć luki  „psychiczne”.

Zapisz się do newslettera​​

i otrzymuj informacje i nowych artykułach na blogu, szkoleniach i publikacjach, które pomogą Ci kształtować Twoją przyszłość.