dobry trener mentalny – Sławomir Luter

Uprawianie sportu najwyższej klasy to znacznie więcej niż tylko wysiłek fizyczny i umiejętności techniczne. Siła psychiczna jest ważnym czynnikiem, który często może zadecydować o zwycięstwie lub porażce. W tym artykule przyjrzymy się znaczeniu treningu mentalnego w sporcie, rozważymy rolę trenera mentalnego oraz to, w jaki sposób trener mentalny może pomóc sportowcowi rozwinąć siłę mentalną.

Dlaczego siła psychiczna jest ważna?

Spróbuj postawić się w roli sportowca. Stoisz na trampolinie, gotowy na najważniejszy skok. Twoje serce bije jak szalone, mięśnie napięte do granic możliwości, a myśli krążą jak szalone. Właśnie wtedy w grę wchodzi Twoja siła mentalna. To umiejętność zachowania spokoju pod presją, utrzymania pewności siebie i skupienia się wyłącznie na zadaniu. Bycie silnym psychicznie jest kluczem do odniesienia sukcesu w takich momentach.

Trening mentalny pomaga sportowcom radzić sobie ze stresem i niepokojem. Aby zwiększyć koncentrację w kluczowym momencie, pokonaj zwątpienie i wykorzystaj swój pełny potencjał. To jak sekretne paliwo, które pozwala sportowcowi osiągać najlepsze wyniki we właściwym czasie.

Rola trenera mentalnego

Trener mentalny pomaga sportowcowi w dalszym rozwoju w obszarze siły psychicznej. Podobnie jak trener fitness, który pomaga hartować organizm, trener mentalny dba o stan psychiczny sportowca. Oto niektóre obszary, w których działa trener mentalny:

Analiza obecnego stanu: Trener mentalny ściśle współpracuje ze sportowcami, aby przeanalizować ich aktualny stan psychiczny i opracować określone techniki zwiększające zdolności umysłowe. Mogą to być na przykład techniki oddechowe, wizualizacja lub pozytywny dialog ze sobą.

Metody radzenia sobie ze stresem: W stresujących sytuacjach, takich jak ważne zawody lub presja ze strony trenerów i mediów, trener mentalny pomaga sportowcowi zapanować nad reakcjami stresowymi. Coaching mentalny pozwala jasno myśleć i lepiej działać w tak ważnych momentach.

Budowanie pewności siebie: Częstym problemem wśród sportowców jest brak zdrowej pewności siebie. Trener mentalny pomaga zwiększyć pewność siebie sportowca i pomaga mu lepiej wierzyć we własne wyniki.

Radzenie sobie z porażkami: W sporcie nie da się uniknąć niepowodzeń. Trener pomaga sportowcom sobie z nimi poradzić i postrzegać je jako możliwości uczenia się. W ten sposób sportowiec może wyjść silniejszy z porażki.

Skupienie i koncentracja: Zdolność do skoncentrowania się wyłącznie na kilku następnych chwilach ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia sukcesu sportowego. Trener mentalny uczy sportowców technik minimalizowania czynników rozpraszających i utrzymywania koncentracji na grze lub zawodach.

Rola trenera

Oprócz specjalnego trenera mentalnego, trener sportowca może również odegrać ważną rolę w rozwijaniu siły psychicznej. Oto kilka sposobów, w jakie coach może wnieść swój wkład:

Włączenie treningu mentalnego do treningu: Trener może włączyć trening mentalny jako integralną część planu treningowego. Może to obejmować krótkie medytacje przed treningiem, ćwiczenia wizualizacyjne lub rozmowy zespołowe na temat odporności psychicznej.

Informacja zwrotna i wsparcie: Trener może zapewnić sportowcowi stałą informację zwrotną i wsparcie emocjonalne. To buduje pewność siebie sportowca i pomaga mu rozwinąć odporność psychiczną.

Testowanie odporności psychicznej: Podczas ćwiczeń lub symulacji trener może umieścić sportowca w stresujących sytuacjach, aby sprawdzić jego odporność psychiczną i dać mu możliwość opracowania strategii radzenia sobie z presją .

Stwórz pozytywne środowisko: Trener może stworzyć pozytywne i wspierające środowisko, w którym sportowcy będą mogli rozwijać pewność siebie. Można to osiągnąć poprzez zachęcanie do pracy zespołowej i otwartej komunikacji.

Siła psychiczna jest niewidocznym, ale kluczowym czynnikiem w sporcie. Może zrobić różnicę między przeciętnym sportowcem a mistrzem. Trener mentalny i wspierający coach to kluczowi partnerzy na drodze do rozwijania siły psychicznej. Razem mogą pomóc sportowcom osiągnąć doskonałe wyniki, radzić sobie ze stresem i przenieść swoje wyniki na wyższy poziom. Pamiętaj więc, że umysł jest tak samo ważny jak ciało, jeśli chodzi o doskonałość sportową, i zainwestuj w trening mentalny, aby odblokować prawdziwy sukces sportowy.…

Zrób certyfikowany kurs trenera mentalnego, i zostań jeszcze bardziej profesjonalnym trenerem.

Czy nasza osobowość może mieć wpływ na nasze wyniki w pracy? Czy to czyni nas bardziej odpowiednimi do tej pracy niż do innej?

Przyjrzyjmy się powiązaniu między osobowością a potencjałem kompetencyjnym, aby odkryć, jaką rolę naprawdę odgrywa osobowość w określaniu sukcesu w określonej pracy.

Wykorzystanie osobowości do przewidywania „potencjału kompetencyjnego”

Istnieje wiele badań, które pokazują, że osobowość wpływa na zachowanie i może zwiększać lub zmniejszać wymagania stawiane różnym rolom w pracy i biznesie.

Dlaczego? Osobowość odzwierciedla spójny wzór zachowania, na który wpływają nasze podstawowe dyspozycje i działania. Chociaż wszyscy możemy zmienić swoje zachowanie i działać w sposób, który niekoniecznie jest zgodny z naszymi podstawowymi skłonnościami, zawsze będzie ogólna tendencja do powrotu, do naszego naturalnego sposobu bycia.

Osobowość wpływa również na to, co doda nam energii na danym stanowisku i na to, jak prawdopodobnie będziemy pracować. Na przykład stopień, w jakim dana osoba może preferować pracę w sposób bardziej zorientowany na zadania i niezależny w porównaniu z pracą bardziej zorientowaną na ludzi i interaktywną.

Należy pamiętać, że nie ma dobrych i złych cech osobowości – wszystkie cechy mogą dodać wartość do wyników w niektórych rolach, ale mogą być szkodliwe w innych. Na przykład cechy charakteryzujące dobrego sprzedawcę mogą być niemal całkowitym przeciwieństwem cech wymaganych na stanowisku badawczym czy księgowym.

Ale w jaki sposób osobowość wiąże się z naszymi kompetencjami?

Słowo „kompetencja” zazwyczaj odnosi się do wiedzy, umiejętności i zdolności, które, jak uznajemy, wykraczają poza same tendencje behawioralne. Nasze narzędzie selekcji, ORSA, zajmuje się w szczególności pomiarem „potencjału kompetencyjnego” – zestawu cech behawioralnych, które stanowią podstawę do wykazania się określoną kompetencją. Mierzy potencjał kompetencyjny, oceniając, w jaki sposób osobowość jest zgodna z zachowaniami związanymi z kompetencją.

Osobowość łączy się mocno z kompetencjami. Osoba która ma naturalne predyspozycje analityczne, będzie świetnie się czuć w roli, gdzie potrzeba silnej analityczności, krytyczności, szczegółowości, skupienia, pracy indywidualnej czy procesowej.

Osoba, która wykazuje najsilniejsze cechy relacyjne – będzie czuła jak ryba w wodzie w sprzedaży, marketingu, w pracy zespołowej czy jako trener i prezenter. Nie będzie miała naturalnych kompetencji jako księgowy, analityk, naukowiec, czy laborant.

Osoba o tendencji władczej – to urodzony lider, kierownik, dyrektor, prezes, silnik napędowy jeśli chodzi o szybkość i skuteczność działania. Absolutnie nie będzie dobry w spokojnej, rutynowej, stabilnej pracy typu produkcja, księgowość czy dział obsługi klienta.

Osoby, które mają konstrukcję stałą, to osoby mające naturalne predyspozycje do wykonywania dokładnie swoich zadań, bo nie przeszkadza im rutyna, stabilność, brak presji. Są spokojne, zatem mogą pracować w dziale reklamacji w biurze obsługi klienta. Ich naturalnym środowiskiem nie będzie praca w stresie, pod ciągłą presją, czy podejmowanie szybkich decyzji.

Przyjrzyj się koniecznie swoim sferom głównych aspektów osobowości i przekonaj się, jakie masz naturalne predyspozycje.

Frustracja płynąca z nieznajomości siebie i swojej osobowości powoduje możliwość wypalenia zawodowego, konfliktów ze sobą i z innymi, oraz nawet utratę pracy czy położenie biznesu.

Czy twoje osiągnięcia są na miarę twoich możliwości?

Czy próbowałeś coś zmienić, ale było to nieskuteczne?

A może masz poczucie winy, potępiasz się lub uważasz że się “nie nadajesz”?

Zanim zdecydujesz się interwencję specjalisty, zakupisz kolejne “cudowne” szkolenie czy kurs, zastanow się czy nie aktywować programu KIM NAPRAWDĘ JESTEM – i przyjrzeć się swojemu mentalnemu DNA.

W programie KIM NAPRAWDE JESTEM – ustalisz swoje mocne strony w oparciu o naukowe dowody i będziesz wiedział do czego masz predyspozycje.

Pamiętaj, twoje szare komórki sa zawsze zdolne do rozwoju, możesz nauczyć się nowych sposóbów myślenia, działania i postępowania dzięki neuroplastyczności.

Pozdrawiam, Sławek

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do newslettera

Dlaczego siła psychiczna jest ważna?

Rola trenera mentalnego

Rola trenera

Wykorzystanie osobowości do przewidywania „potencjału kompetencyjnego”

Ale w jaki sposób osobowość wiąże się z naszymi kompetencjami?

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do newslettera​​

Zapisz się do newslettera