Kategorie
trening mentalny sportowców i trenerów

Trening sportowca – moc energii i stan fizjologiczny

Moc energii i stanu fizjologicznego

 

Energia u sportowca jest królem, to ona zmienia i przekształca człowieka w mistrza.

Na zawodach, treningach, finałowych pojedynkach – musisz być w stanie szczytowym. Kiedy masz wysoki poziom energii, wszystko działa dla zwycięstwa. Energia ma Cię skupiać na działaniu o zwycięstwo, na pokonaniu przeciwnika. Sukces naprawdę wywodzi się z wysokiej energii.

Duża energia daje odwagę, działanie na 100%, skupienie i wysokie obroty.

Skąd się bierze duża energia? Z psychologii, nastawienia, pasji i niewyobrażalnej woli zwycięstwa.

Energia bierze się z ruchu, z działania i pragnienia sukcesu. Nie po to trenujesz, aby skupiać się na porażce. Nie wolno Ci tego robić. Cały czas skupiasz się na zakończeniu pozytywnym swojego pojedynku.

Jeśli chcesz zdobyć nowe rezultaty, dokonać przełomu – potrzebujesz najlepszych stanów emocjonalnych ciała. Pewność siebie, wysoka energia działania, odwaga i pozytywne oczekiwanie na dobry rezultat – to są fundamenty fizjologii.

Zaznacz, jaka jest obecnie Twoje energia na treningach?

Co musisz zmienić w swojej fizjologii, aby wejść na wyższy poziom?

Jaka jest Twoja energia na zawodach i turniejach?

Co chcesz zmienić w swojej energii, aby mieć lepszą przyszłość sportową?

Kogo możesz podpatrzeć, od jakiego zawodnika możesz uczyć się wysokiej energii i silnej, pozytywnej fizjologii?

Jak trenować silną, energetyczną fizjologię?

  1. Ruch to podstawa, zatem podczas biegania, rozgrzewki, słuchaj motywacyjnej muzyki. Pobudzaj się szybkimi skokami, sprintami, wymachami – cały czas skupiając uwagę na celu. Nie dopuszczaj żadnych negatywnych, pesymistycznych i hamujących myśli.
  2. Przed walką i występem zawsze ruszasz ciało skupiając się tylko i wyłącznie na mocy, energii i pewności siebie. Nie myślisz o strachu, randze spotkania, prestiżu przeciwnika – to nie ma żadnego znaczenia – idziesz wygrać, kropka. Tuż przed występem na uszach silna, pobudzająca muzyka, trening motywacyjny lub cokolwiek innego, co dodaje Ci sił. Do walki podchodzisz w wysokim stanie szczytowym, nie jako przegrany.

Trening mentalny w czystej postaci, dostarczam Ci poniżej jedno z ćwiczeń programu TRENING MENTALNY SPORTOWCA.

Pozdrawiam, Sławek Luter – autor.

#jakbyćsilnympsychicznie #motywacja sportowca #trenermentalny #najlepszytrenermentalnysport #psychologia sportu trener #psychologia sportu #slawek luter trener #slawomir luter pisarz #jak radzic sobie z porazka #motywacjasport #trener motywacji sport

 

Kategorie
osiąganie i skuteczność

W co inwestujesz swoją energię?

Nadeszły czasy, gdzie setki ludzi, większość biznesów, reklam czy całe armie produktów, będzie walczyło o Twoją uwagę. Przyszły takie czasy, gdzie na każdym kroku jesteśmy bombardowani bodźcami, zachęcającymi Ciebie do wydania pieniędzy na produkty, bez których Twoje życie będzie rzekomo nieszczęśliwe.
Dostajesz telefony, gdzie proponują Ci biznes, bez którego sobie nie poradzisz. Dostajesz telefony, które zapraszają Cię na pokaz garnków, bez których Twoje jedzenie jest nic nie warte. Setki trenerów zaprasza Cię na swoje cudowne kursy, bez których sobie absolutnie nie poradzisz.
Zauważ na spokojnie, ile bytów walczy o Twoją uwagę, pieniądze, czas, zaangażowanie. Będzie tak się działo, dopóki nie wejdziesz na swoją drogę i na niej będziesz skupiony i skoncentrowany. 

Co się dzieje z Twoim życiem, jeśli nie masz swojej własnej ścieżki? Myślałeś o tym kiedy na poważnie?

Jesteś na swojej ścieżce świadomie i dobrowolnie?

Na każdym kroku jesteś  rozrywany, o ile nie odważyłeś się skupić na czymś dla Ciebie ważnym. Oddajesz energię i zapał innym ludziom, projektom stworzonym nie dla Ciebie,  realizujesz obce cele. Zgodzisz się?

Jak się wtedy czujesz? Zatrzymaj się na chwilę, serio.

Co tracisz bezpowrotnie?

Ile Cię to kosztuje, że nie przywiązujesz wagi do tego, aby żyć swoim ukochanym życiem?

Co się dzieje z ludźmi, jeżeli nie są świadomi swojej drogi życia i na niej nie są?

Zadanie sobie trudu, aby odkryć swoją ścieżkę życia, jest warte zachodu. Dlaczego? Bo nasze życie, nie będzie trwać wiecznie.
Skoro żyjemy raz, to zachęcam do tego, aby inwestować swoją energię w coś, co nadaje kierunek Twojemu jestestwu. Znajdź coś, co naprawdę jest ważne dla Ciebie i zaangażuj się w to.

Odkrycie tego, co ma dla nas znaczenie – ukochana praca, wartości, cele, drogą, związek, rodzina, pasja – chroni nas przed bezmyślnym życiem.

Inwestowanie energii życiowej w swój cele i projekty, to objaw dużej odpowiedzialności i świadomości życiowej. To akt odwagi, aby iść swoją ścieżką, choć najpierw oczywiście trzeba ją odkryć i wybrać.

Warunkiem osiągnięcia swoich celów na przykład zawodowych, realizacji marzeń, jest zespolenie misji, wartości i przekonań swoich z pracą, karierą lub biznesem, o takich samych parametrach wartości.

Uważaj zatem na manipulujących „wampirów”, którzy chcą Twojej energii, uwagi i finansów, aby mogli funkcjonować. Miej odwagę odkryć swoją drogę życia, budować własne projekty, mieć swoje poglądy i wartości.

Pod przykrywką wielkich idei i wielkich słów, ukryta jest często manipulacja. Wszędzie tam, gdzie jest odczuwana presja decyzji, gra ceną, czasem, odwoływanie się do uczuć, lęku, strachu, to jest manipulacja. Ostrożnie podejmuj decyzję pamiętając, że jeśli wchodzisz na prawdziwą swoją drogę życia, odczuwasz tylko radość, poczucie ekscytacji, oraz poczucie pewności i spokoju.

Istnieją czasy, gdzie toczy się największa walka o człowieka. Istnieją czasy, gdzie manipulacja informacjami, emocjami jest na największym poziomie. Bardzo łatwo jest dać się nabrać, że dany biznes, zawód, partner – to ten najbardziej ukochany,   wybrany i jedyny.

Inwestuj wszelkie swoje zasoby, tylko i wyłącznie na własnej ścieżce życia. Nie daj się dekoncentrować.

Wsłuchuj się najmocniej w uczucia i intuicję, kiedy podejmujesz decyzję, ale matematycznie oraz logicznie też kalkuluj.

Nie chodzi tylko i wyłącznie o dane, wykresy, wyliczenia, kalkulacje – aby mieć pewność decyzji. Czasem wystarczy Ci trzydzieści procent danych, aby podjąć słuszną decyzję, czasem siedemdziesiąt procent. Jednak niekiedy sto procent zebranych danych nie wystarczy, aby Cię przekonać, gdyż “czujesz” że to nie to.

Jeśli coś, jest zgodne z Twoimi wartościami, przekonaniami i Twoim “dlaczego”, to jest Twoją częścią życia. Zadbaj o to, aby wszystkie Twoje cele, te osobiste i biznesowe, były tylko Twoje i z Twojego wyboru.

Nie zrzucaj odpowiedzialności na innych – Ty wybierasz. Tak – Ty. Rekomenduje z całego serducha program Design Your Life – pomaga nadać życiu głębszy sens i odkryć swoje przeznaczenie, oraz obszary najważniejsze dla szczęśliwego życia.

Uściski, Sławek

Zapisz się do newslettera​​

i otrzymuj informacje i nowych artykułach na blogu, szkoleniach i publikacjach, które pomogą Ci kształtować Twoją przyszłość.