Kategorie
emocje osiąganie i skuteczność wysoka samoocena

Świadome życie a cierpienie emocjonalne

Jak ważne jest dla człowieka, aby nadać życiu sens i kierunek na przekór wszystkiemgo co go spotyka?

Viktor Frankl nauczył nas, że bez względu na okoliczności w jakich przyszło nam żyć – życie zawsze ma sens.

Dla człowieka liczy się przede wszystkim to, jak najlepiej wykorzystać zaistniałe okoliczności czy sytuację optymalnie do rozwoju, nauki czy doświadczenia pomocnego na przyszłość.

Każde doświadczenie, a szczególnie to “trudne” – może nas kształtować. Już od dawna świat to wie, że im trudniejsza życiowa sytuacja – tym może wynikać z jej doświadczenia mądrzejsza i lepsza nauka.

Kiedy człowiek przeżywa cierpienie, to ma dwa wyjścia:

  • może pozwolić aby to cierpienie go zniszczyło
  • może sprawić, aby to cierpienie zamieniło się na zasoby, wiedzę i sukces

Kiedy mamy wyznaczone swoje wartości, reguły i kierunek życia – mamy większą szansę przejść zwycięsko wszelkie turbulencje. 

Każde DLACZEGO zniesie każde JAK.

Żyjemy w czasach gdzie na naszym terenie nie ma wojen, nie ma powszechnego głodu, nie ma śmiertelnych zagrożeń a mimo wszystko potężna liczba populacji nie czuje szczęścia i zadowolenia z życia. (co pokazują jasno statystyki depresji, chorób psychicznych, ilość pacjentów psychiatrycznych)

Pustka egzystencjalna, poczucie przeciekania czasu przez palce, brak poczucia kierunku życia czy celu zasadniczego naszej egzystencji sprawia, że życie dla sporej części z nas jest problemem. Sprawia ból emocjonalny.

Kiedy nie występują siły zewnętrzne zagrażające naszej egzystencji, takie jak np. okupacja obcych wojsk – człowiek musi sam podjąć wysiłek wyznaczenia swojego sensu życia i określenia kryteriów odczuwania radości, szczęścia, spokoju czy  drogi rozwoju dla siebie.

W mojej opinii to problem cywilizacyjny, dlatego postanowiłem rzucić się ludziom na ratunek.

W poszukiwaniu szczęścia i spełnienia pomoże świadome przepracowanie specjalistycznego programu rozwojowego video “Projektowanie swojej świadomej przyszłości” oraz program w książce Design Your Life.

W dzisiejszym świecie jedna sesja godzinna u terapeuty czy coacha to wydatek około 150-200 zł. Aby przejść sensownie program odkrywania ścieżki życia potrzeba dziesiątek godzin i ćwiczeń. To tysiące złotych – a zatem nie wiele osób jest na to stać.

Dlatego kierując się moją misją, tworzę ultra zaawansowane programy dostępne cenowo dla każdego, szczególnie tych osób które obecnie nie mają funduszy na super guru.

Programy te są życiowym coachingiem oraz systemem odkrywania swojej misji, projektowania celów życiowych, odkrywania swoich wewnętrznych wartości i motywacji – co jak wiemy, jest ważnym elementem zdrowia emocjonalnego.

Uważam, że są to jedne z najważniejszych programów rozwojowych służące rozwojowi ludzkości.

Dlaczego? Bo depresja, nerwica, uzależnienia czy obniżony nastrój spowodowane są także poprzez życie nieświadome i brak odczuwanego sensu życia. Ta luka u ludzi stanowi według Frankla niemalże 30%  pacjentów klinik psychiatrycznych w których pracował.

Osoby po próbach samobójczych które trafiają do szpitali, bardzo często odczuwały właśnie pustkę życia i brak jego sensu – a to powodowało ból i cierpienie emocjonalne, z którymi Ci ludzie nie mogli już wytrzymać.

Człowiek może znaleźć sens swojego życia a zatem dużą dawkę dobrego nastroju i motywacji poprzez świadome zaangażowanie się w ważne dla niego obszary – które musi sam zdefiniować.

Jakie to obszary? Dla każdego będą inne – praca, biznes, rodzina, związek, tworzenie, służenie czy rozwój kariery. Po prostu potrzeba się zatrzymać i to przepracować.

Wniosek? Każdy człowiek który chce przeżyć swoje życie bardzo świadomie, odpowiedzialnie i dojrzale – warto by sam wyznaczył świadomie swoją drogę życia, pomoże mu to bardzo w polepszeniu jakości jego życia.

Im więcej świadomości i celowości w życiu – tym o wiele mniej bólu emocjonalnego, depresji, lęków i stresu.

 

 

 

Kategorie
osiąganie i skuteczność

Wierny sobie

“Nie da się dobrze walczyć na swojej drodze życia w cudzej zbroi”.

W życiu najważniejsza jest spójność, dlatego kolejnym prawem poruszonym w programie Design Your Life jest to, że musisz spisać swoje wartości. Specjalnie piszę musisz, bo tak wysoki jest to priorytet życiowy, wpływający na spokój wewnętrzny i spełnienie.

Trzeba być ich świadomym i żyć nimi naprawdę, codziennie. Nie mówić o nich. Żyć nimi. Bezsłownie je pokazywać, w codziennych zmaganiach i postawie.

Cele są dużo mniej ważne niż wartości. 

Jeśli nie ustawisz celów krótkich czy długofalowych – trochę pobłądzisz, trochę będziesz rozproszony, czasem będziesz pogubiony – ale da się żyć i czuć dobrze.

Jeśli nie ustawisz swoich wartości i reguł życia w ważnych dla Ciebie obszarach – będziesz nieszczęśliwy, sfrustrowany, kompletnie poddany innym ludziom. 

Kiedy nie idziesz przez życie i nie trzymasz się wartości swoich, będziesz przyjmował i żył wartościami innych ludzi – a to przepis na kompletne nieszczęście i bycie popychadłem. 

Dlaczego już wiesz – to co jest dobre dla innych, kompletnie nie będzie dobre dla Ciebie.

Aby być wiernym sobie, trzeba poznać siebie, głęboko.

Jako dziecko przyjmowałeś punk widzenia, wartości, zasady, reguły, przekonania i wzorce swoich rodziców i otoczenia. Przyjąłeś je bezkrytycznie. 

Nie sądzisz jednak, że dziadkowie czy rodzice mieli zupełnie inne warunki życia i rozwoju niż TY? 

Nie możesz się oddać w inne ręce, bo Twoja droga życia na pewno jest inna niż kogokolwiek innego na ziemi.

Kiedy się rozwijasz jako dziecko – nie masz miejsca na własne zdanie, a bezwarunkowe posłuszeństwo jest nagradzane jako “grzeczne dziecko”.

I tak nauczyliśmy się, aby nie być wiernym sobie – tylko innym bytom i narzuconym zasadom. 

Aby być wiernym sobie, musisz sobie zaufać.

Aby być wiernym sobie, potrzebujesz odkryć co jest dla Ciebie naprawdę ważne na tym padole ziemskim.

Aby być wiernym sobie, trzeba w siebie wierzyć i mieć zdrowy wizerunek własny.

Aby być wiernym sobie – trzeba dać sobie prawo do posiadania własnego zdania bez spięcia, czy się komuś podoba czy nie.

Jakimi wartościami chcesz się kierować w pracy, w biznesie, w swoim życiu zawodowym?  Odłóż na chwilę czytanie.

A jakimi już się kierujesz?

To jest ten fundament.

Misja i działanie niezgodne ze swoimi wartościami, powoduje cierpienie duszy i  serca. Powoduje, że jesteś nerwowy, że robisz coś, co nie jest zgodne z Tobą samym.

Nosisz maskę, nie jesteś prawdziwy.

Zmobilizuj się też do tego, aby wreszcie raz na zawsze zamknąć ten dział, zrobić listę swoich wartości i nadać im hierarchię. Podziel je na minimum trzy obszary: Rodzina, Praca i Biznes oraz Obszar Osobisty, ale możesz więcej.

W każdym z tych obszarów bądź świadomy. Jaką wartość ma dla Ciebie Rodzina? Jej członkowie? Czym dla Ciebie jest, co Ci daje? W jaki sposób się przy niej czujesz, dlaczego chcesz o nią dbać?

 

 

To samo zrób z obszarem pracy, biznesu i kariery. Na jakich wartościach chcesz pracować i na jakich wartościach chcesz prowadzić biznes? Na jakich wartościach chcesz rozmawiać z klientem i podpisywać kontrakty? Jakie wartości ma Twój produkt czy usługa? Co dajesz tym produktem/usługą światu?

 

Twoja praca, jaką wartość niesie dla ludzi i dla Ciebie?

I tak samo Twoja sfera osobista. Sfera Twojego Ja. Co jest dla Ciebie ważne? Co sprawia, że się złościsz? Jakie łamane zasady i wartości powodują u Ciebie stan przykrości? Zranienia?

 

Co sprawia, że czujesz się dobrze? Co się musi stać, abyś poczuł się szanowany, doceniony?

O co będziesz walczył i czego będziesz bronił? Jakimi zasadami będziesz się kierował?

Dla jakiej sprawy, mógłbyś oddać życie? Poświęcić się? Jaki cel nadrzędny mógłbyś nadać swojemu istnieniu?

To są Twoje wartości. Masz mnóstwo wartości do wyboru: bezpieczeństwo, sprawiedliwość, miłość, rywalizacja, prawda, prostota, spokój, wolność, odwaga, wygrana, zdrowie, pomyślność, skromność, pokora i tysiące innych.

Pomaganie innym, realizowanie celów, spokojna egzystencja, miła atmosfera rodzinna, tworzenie nowych rzeczy, współdziałanie, liderstwo, piękno, szacunek – to tylko część wartości, które możesz sobą reprezentować. Odnajdź te, które czujesz, które najbardziej pasują do Twoich życiowych zasad.

Następnie zrób hierarchię tych wartości, czyli najpierw wypisz te 10 najważniejszych, a później przypatrz się im i zrób takie roszady, żebyś wiedział, co jest na którym miejscu.

Wartości i życie według nich ma olbrzymie znaczenie dla Twojego zachowania, motywacji czy emocji.

Zupełnie inaczej zachowuje się dana osoba, jeśli dla niej najważniejszy jest spokój, a zupełnie inne będzie zachowanie osoby, dla której ważna jest kariera. To jakie nadasz wartości swojej ścieżce życia, tak będziesz ją realizował.

Co jest najważniejsze dla Ciebie? Jakimi wartościami musisz się kierować, abyś był sobą? Jakie wartości są Twoją ścieżką życia?

  1. …………………………………
  2. ………………………………….
  3. ………………………………….
  4. ………………………………….
  5. ………………………………….

 

Olbrzymie znaczenie ma to, co ustawisz na pierwszym miejscu, a co na piątym. Jeżeli na pierwszym miejscu masz bezpieczeństwo a na dziesiątym odwagę, to wiadomo jak się będziesz zachowywał.

Najprawdopodobniej Twoja główna tendencja zachowań będzie ostrożna a nawet nieśmiała. Skoro ktoś kieruje się bezpieczeństwem w życiu, nie będzie uprawiał sportów ekstremalnych, nie będzie podejmował szybkich i spontanicznych decyzji.

Zmiana wartości spowoduje przestawienie sterowników.

Jeśli dla kogoś na pierwszym miejscu będzie odwaga a bezpieczeństwo na ostatnim, to zupełnie inaczej taka osoba będzie się zachowywać, będzie wchodzić w biznesy, inaczej zawierać znajomości. Najprawdopodobniej będzie miała tendencję do ryzyka, szybkich decyzji, silnego wywierania wpływu, a nawet niecierpliwości.

Zmieniając swoją hierarchię wartości, zmienia Ci się wszystko, zmienia Ci się fizjologia, zmieniają przekonania oraz postawa życiowa. Dlatego zrób porządek ze sobą, bo to jest fundament, by być świadomym swoich zasad i reguł postępowania, które po części wywodzą się z wartości.

Zamknij się na kilka godzin, spisz wszystkie wartości i przypatrz się im. To Twój kodeks postępowania, kodeks honorowy oraz wyznaczający Twoją tożsamość.

Pamiętaj o humorze, o wdzięczności, ekscytacji, uczciwości, sprawiedliwości, trosce, bogactwie, miłości czy szacunku.

Czym szczegółowiej będziesz je miał określone i wypisane, tym lepiej. To, co będzie dla Ciebie najważniejsze, wpłynie na to wszystko, jak się będziesz zachowywał i jak będziesz żył. A zatem przyłóż się do tego.

Wartości są czynnikami sterującym naszym życiem, jednym z najważniejszych filtrów postrzegania świata, oraz stanowią trzon charakteru, budowania relacji, związków czy nawet postrzegania samego siebie. To trzon Twojej osobowości, tego kim jesteś w środku, oraz jak postrzega Cię świat.

Jakby wyglądała Twoja codzienność w pracy czy w domu, jakbyś “dobre samopoczucie” miał wysoko w swoich wartościach? Jak byś się czuł?

 

Jakby wyglądało Twoje życie, jeżeli na pierwszym miejscu byłaby wartość “robienie wszystkiego z pasją“?

 

Jakby wyglądało Twoje życie, jakby na pierwszym miejscu była reguła “inwestuję energię tylko w napisane i świadome cele, zgodne z moją misją“?

 

Jak będziesz świadomy swoich wartości, to ułożysz swoją indywidualną niepowtarzalną tożsamość. Będziesz spójny, spokojny i pewny tego, kim jesteś, o co walczysz, dokąd zmierzasz.

Spisz wartości i zadaj sobie pytanie, czy kierując się tymi walorami, osiągniesz swoją satysfakcję i spełnienie? Czy to jest Twoja ścieżka życia? Czy będziesz sobą i nie będziesz musiał aż tak mocno udawać?

 

Twoja misja musi być oparta na wartościach, Twoje cele też, oraz Twoje partnerstwo, rodzina i praca. Jeśli tego nie zrobisz, Twoje życie będzie chaosem, będziesz rozdarty i niespójny. Będziesz targany różnymi emocjami, nie będziesz kontrolował tego, co mówisz, jak się zachowujesz. Po prostu, możesz czuć  rozdarcie wewnętrzne.

Wiem doskonale, kiedy moje wartości są naruszane, nieszanowane. Czuję się poirytowany, krzywdzony czy nawet zły. Jeśli ja łamię swoje zasady i wartości, czuję się źle. Wiem, że robienie czegoś, przeciw sobie, powoduje frustrację, brak szczęścia, motywacji i dyskomfort. Dlatego świadomość wartości jest tak ważna dla życia emocjonalnego, oraz zdrowej psychiki.

Emocje i ich kontrola oraz przeżywanie, także podświadomie są sterowane wartościami. Inaczej się zachowuje człowiek, który kieruje się wartością spokoju i życzliwości, a zupełnie inaczej będzie się zachowywał człowiek, który kieruje się w życiu zabawą, dobrym humorem, czy siłą i odwagą.

Dlatego wszystko co w życiu będziesz robił, warto aby miało dla Ciebie sens. A tym sensem są właśnie wartości i kroczenie przez życie zgodnie z nimi. Musisz je odkryć, i non stop mieć w sercu, kierować się nimi zawsze i wszędzie.

Kiedy łamiemy swoje wartości wtedy niszczymy samoocenę oraz poczucie własnej wartości. Nie pozwól sobie na to, abyś żył wbrew sobie, bo strasznie na tym przegrasz.

Uściski, Sławek

Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej osiąganie i skuteczność

Programowanie umysłu – osiąganie celu w 5 krokach, gigantyczna motywacja

Programowanie kierunku drogi i dążenie do celu.

Niektórzy ludzie motywują się kiedy już jest tak źle, że są w desperacji – wtedy ruszają z miejsca bo już “czas”.

Inspiracja – to sposób motywacji innych ludzi, którzy rozbudzają w sobie taką wizję, że czują potrzebę nieodpartej realizacji swoich celów.

Aby ruszyć z miejsca i działać – dla wielu ludzi to potężny problem. Zatem czy silna chęć działania to jakaś tajemna, magiczna wiedza? Czy tylko najlepsi biznesmeni, sportowcy, managerowie, sprzedawcy znają receptę?

Każdy chce wyników, ale prawie nikt nie lubi i nie chce procesu.

Prawie nigdy nie masz problemu z celem, bo kto nie chce osiągnąć jakiegoś sukcesu? Mam rację? Nie chcesz procesu, nie chcesz robić tych wszystkich “rzeczy”, które doprowadzają do osiągnięcia wyniku.

Nie raz bywały poranki, że budziłeś się i myślałeś o tych wspaniałych rzeczach, które możesz danego dnia zrobić. Miałeś jasny cel, wiedziałeś co i jak robić, byłeś pewny siebie i czułeś się kompetentny aby to zrobić.

Może jesteś osobą której styl motywacji jest nastawiony na unikanie problemów, bólu, straty – motywuje Cię aby działać to, czego nie chcesz? Świadomość przykrości, żalu, stresu, porażki, straty – to Cię napędza. 

Może jesteś osobą, która dąży do sukcesu, wyników, pozytywnego myślenia – motywuje Cię aby działać przyjemność, odczucie osiągania i wygrywania. Kierunek motywacji aby przybliżać się w stronę do czego się chce – nagrody – niektórym osobom nadaje sens życia i napędza ich motywy działania.

Jaki typem Ty jesteś? 

Obydwa typy motywacji mają swoje dobre i złe strony, mogą przybierać formy umiarkowane i skrajne.

Ludzie skrajnie nastawienie w kierunku “do”, często osiągają swoje cele “po trupach” bez względu na zgliszcza i koszty.

Drugą skrajność reprezentują ludzie, którzy czekają do ostatniej chwili, zanim zaczną coś robić. Ludzie którzy odsuwają się od stresu, przykrości – często nie wiele uwagi poświęcają samemu celowi, tylko problemom.

Ludzie sukcesu rozwijają swoją wrażliwość na ludzi i sprawy, by móc działać, gdy jeszcze mają wybór, zanim do działania zmusi ich ból czy potężny dyskomfort.

Poniżej masz jedno z najważniejszych ćwiczeń na świecie. Dlaczego? Bo grubo ponad 50% populacji ma problemy egzystencjalne, czuje się zagubiona, nie czuje satysfakcji z życia, nie wie dokąd ma zmierzać ich życie.

Obrazy wewnętrzne, jakimi posługują się ludzie by się mobilizować, mają potężną moc przełożenia na wyznaczanie celów, odpalania wewnętrznej motywacji.

Stworzenie wizji wewnętrznej – tego czego pragniesz i co cenisz – “wypala” w obszarach mózgu mapę która wpływa na działania.

Korzystaj wielokrotnie, uściski Sławek

ps. daj znać w komentarzu, jakie masz odczucia po dobrze wykonanym ćwiczeniu.

 

Kategorie
osiąganie i skuteczność

W co inwestujesz swoją energię?

Nadeszły czasy, gdzie setki ludzi, większość biznesów, reklam czy całe armie produktów, będzie walczyło o Twoją uwagę. Przyszły takie czasy, gdzie na każdym kroku jesteśmy bombardowani bodźcami, zachęcającymi Ciebie do wydania pieniędzy na produkty, bez których Twoje życie będzie rzekomo nieszczęśliwe.
Dostajesz telefony, gdzie proponują Ci biznes, bez którego sobie nie poradzisz. Dostajesz telefony, które zapraszają Cię na pokaz garnków, bez których Twoje jedzenie jest nic nie warte. Setki trenerów zaprasza Cię na swoje cudowne kursy, bez których sobie absolutnie nie poradzisz.
Zauważ na spokojnie, ile bytów walczy o Twoją uwagę, pieniądze, czas, zaangażowanie. Będzie tak się działo, dopóki nie wejdziesz na swoją drogę i na niej będziesz skupiony i skoncentrowany. 

Co się dzieje z Twoim życiem, jeśli nie masz swojej własnej ścieżki? Myślałeś o tym kiedy na poważnie?

Jesteś na swojej ścieżce świadomie i dobrowolnie?

Na każdym kroku jesteś  rozrywany, o ile nie odważyłeś się skupić na czymś dla Ciebie ważnym. Oddajesz energię i zapał innym ludziom, projektom stworzonym nie dla Ciebie,  realizujesz obce cele. Zgodzisz się?

Jak się wtedy czujesz? Zatrzymaj się na chwilę, serio.

Co tracisz bezpowrotnie?

Ile Cię to kosztuje, że nie przywiązujesz wagi do tego, aby żyć swoim ukochanym życiem?

Co się dzieje z ludźmi, jeżeli nie są świadomi swojej drogi życia i na niej nie są?

Zadanie sobie trudu, aby odkryć swoją ścieżkę życia, jest warte zachodu. Dlaczego? Bo nasze życie, nie będzie trwać wiecznie.
Skoro żyjemy raz, to zachęcam do tego, aby inwestować swoją energię w coś, co nadaje kierunek Twojemu jestestwu. Znajdź coś, co naprawdę jest ważne dla Ciebie i zaangażuj się w to.

Odkrycie tego, co ma dla nas znaczenie – ukochana praca, wartości, cele, drogą, związek, rodzina, pasja – chroni nas przed bezmyślnym życiem.

Inwestowanie energii życiowej w swój cele i projekty, to objaw dużej odpowiedzialności i świadomości życiowej. To akt odwagi, aby iść swoją ścieżką, choć najpierw oczywiście trzeba ją odkryć i wybrać.

Warunkiem osiągnięcia swoich celów na przykład zawodowych, realizacji marzeń, jest zespolenie misji, wartości i przekonań swoich z pracą, karierą lub biznesem, o takich samych parametrach wartości.

Uważaj zatem na manipulujących „wampirów”, którzy chcą Twojej energii, uwagi i finansów, aby mogli funkcjonować. Miej odwagę odkryć swoją drogę życia, budować własne projekty, mieć swoje poglądy i wartości.

Pod przykrywką wielkich idei i wielkich słów, ukryta jest często manipulacja. Wszędzie tam, gdzie jest odczuwana presja decyzji, gra ceną, czasem, odwoływanie się do uczuć, lęku, strachu, to jest manipulacja. Ostrożnie podejmuj decyzję pamiętając, że jeśli wchodzisz na prawdziwą swoją drogę życia, odczuwasz tylko radość, poczucie ekscytacji, oraz poczucie pewności i spokoju.

Istnieją czasy, gdzie toczy się największa walka o człowieka. Istnieją czasy, gdzie manipulacja informacjami, emocjami jest na największym poziomie. Bardzo łatwo jest dać się nabrać, że dany biznes, zawód, partner – to ten najbardziej ukochany,   wybrany i jedyny.

Inwestuj wszelkie swoje zasoby, tylko i wyłącznie na własnej ścieżce życia. Nie daj się dekoncentrować.

Wsłuchuj się najmocniej w uczucia i intuicję, kiedy podejmujesz decyzję, ale matematycznie oraz logicznie też kalkuluj.

Nie chodzi tylko i wyłącznie o dane, wykresy, wyliczenia, kalkulacje – aby mieć pewność decyzji. Czasem wystarczy Ci trzydzieści procent danych, aby podjąć słuszną decyzję, czasem siedemdziesiąt procent. Jednak niekiedy sto procent zebranych danych nie wystarczy, aby Cię przekonać, gdyż “czujesz” że to nie to.

Jeśli coś, jest zgodne z Twoimi wartościami, przekonaniami i Twoim “dlaczego”, to jest Twoją częścią życia. Zadbaj o to, aby wszystkie Twoje cele, te osobiste i biznesowe, były tylko Twoje i z Twojego wyboru.

Nie zrzucaj odpowiedzialności na innych – Ty wybierasz. Tak – Ty. Rekomenduje z całego serducha program Design Your Life – pomaga nadać życiu głębszy sens i odkryć swoje przeznaczenie, oraz obszary najważniejsze dla szczęśliwego życia.

Uściski, Sławek