Kategorie
emocje

Stres – problem cywilizacyjny

BEZSTRESS – pozbądź się bólu emocjonalnego

Dzisiejszy styl życia, problemy w pracy,  niestabilna sytuacja finansowa, kłopoty rodzinne, nieustanna pogoń za pieniędzmi powodują, że coraz więcej ludzi żyje w permanentnym stresie.

Samotność, brak bliskich osób to również częste czynniki stresogenne, które prowadzą do problemów w codziennym funkcjonowaniu.

Stres stał się problemem cywilizacyjnym, dotyczy ponad 80% Polaków, dlatego warto zrobić wszystko, aby się od niego uwolnić.

W mojej opinii, jednym ze skuteczniejszych sposobów jest program reedukacji emocjonalnej BEZSTRESS. 

Objawy przewlekłego stresu

Przewlekły stres wpływ na wszystkie aspekty życia. Powoduje nie tylko pogorszenie samopoczucia, stany lękowe i depresyjne, wycofanie się z kontaktów społecznych, ale może prowadzić do groźnych dla życia konsekwencji. 

Osoby zestresowane, przezywające cierpienie emocjonalne często dokonują samookaleczeń, cierpią na zaburzenia zachowania, bywa,  że targają się na własne życie.

Stres jest niewidzialnym wrogiem, który stopniowo niszczy całe życie.

Zabija nie tylko chorą osobę, ale rujnuje jej związek, rodzinę, wpływa na życie zawodowe oraz kontakty społeczne.

Im dłużej trwa, tym skutki są cięższe, często powodują wystąpienie zaburzeń lękowych, nerwicowych, a także zespołu stresu pourazowego.

Wiele osób nie dopuszcza do siebie myśli, że występujące symptomy chorobowe to objaw długotrwałego stresu.  Ale tak niestety jest. Pacjenci wykonują liczne badania, ale lekarze nie są w stanie znaleźć żadnych fizycznych przyczyn, powodujących dolegliwości.

Problem leży w psychice, dlatego trzeba nauczyć się jak walczyć ze stresem. Objawy, które mogą być spowodowane permanentnym stresem, to:

  • Choroby serca i układu krążenia,
  • Bóle głowy, w tym migrenowe i chroniczne,
  • Dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa,
  • Silne napięcie mięśni,
  • Cukrzyca,
  • Otyłość, szybkie przybieranie na wadze,
  • Osteoporoza,
  • Problemy z układem trawiennym,
  • Wrzody żołądka i dwunastnicy,
  • Nieregularny cykl miesiączkowy,
  • Zły stan skóry, włosów i paznokci,
  • Bezsenność.

Oprócz objawów fizycznych występują również symptomy psychiczne. Nalezą do nich:

  • Brak chęci do działania,
  • Zmęczenie,
  • Tłumienie własnych uczuć,
  • Zamykanie się w sobie,
  • Unikanie towarzystwa innych ludzi,
  • Problemy z pamięcią i koncentracją,
  • Nieustanna drażliwość,
  • Duża lękliwość
Jak walczyć ze stresem?

Stres może mieć wiele przyczyn i pojawiać się pod wpływem różnych czynników. Większość osób (37%) stresuje się w pracy, nieco mniej w sytuacjach domowych.

Ważnym czynnikiem stresogennym są problemy finansowe, które wpływają na samopoczucie ponad 18% ludzi.

Początkowo objawy stresu nie są silne, ale im więcej trudnych sytuacji, tym skutki są silniejsze. Bardzo ważne, aby wychwycić moment, kiedy stres zaczyna przejmować kontrolę nad naszym życiem i spróbować go pokonać. Jakie są możliwości?

Osoby zestresowane mogą skorzystać z licznych terapii. 

Tego typu programy nie zawsze są skuteczne, ponieważ nie zawsze trafimy do dobrego fachowca (wiem to z autopsji), oraz koszty. Jeżeli nie są pokrywane przez NFZ – to sesja terapeutyczna wynosi około 150 zł za jedną sesje.

A skuteczność ma często wiele do życzenia – pacjenci nadal czują się gorsi, mają niską samoocenę i negatywny obraz samego siebie – przyczyna często nie została tknięta. 

Zobacz jedną z sesji programu BEZSTRESS

Udzielane w gazetach porady, aby przy silnym stresie pobiegać lub pomedytować, nie rozwiązują przyczyn cierpienia emocjonalnego.

Aby na stałe pozbyć się stresu, potrzebny jest specjalny program, który pomoże ukształtować prawidłowe postrzeganie siebie, świata, myśli, przekonań, oraz wydarzeń.

Kurs BEZSTRESS pozwoli zaprogramować Twój na nowo umysł tak, aby stres zniknął lub był dużo mniejszy niż wcześniej.

BEZSTRESS – zmień swoje życie na lepsze

Kurs BEZSTRESS jest inny niż większość dostępnych szkoleń. To skuteczny i innowacyjny program głębokiego rozwoju emocjonalnego i osobowego, który uświadamia ważność problemu, jakim jest stres, stanowi samopomoc dla wszystkich, którzy nie wiedzą, jak pokonać ból emocjonalny. 

Poprzez zakrzywioną interpretacje wydarzeń oraz nieprawidłowego widzenia siebie i swoich zasobów, pozwala zmienić nastawnie do życia.

Kurs wyróżnia przewaga praktyki nad teorią.

W trakcie kursu wykorzystywane są ćwiczenia logiczne, gotowe formularze pracy, a także techniki medytacyjne, które uczą, jak radzić sobie z bólem emocjonalnym i stresem. Za pomocą ćwiczeń mentalnych kursanci programują nowe nawyki oraz poczucie bezpieczeństwa, nabywają pewność siebie, poznają techniki pozwalające utrzymać uczucie spokoju i relaksu w ważnych dla nich momentach życia.

Oprócz tego BEZSTRESS pozwala poznać techniki i strategie, polecane przez znanych psychiatrów i terapeutów.

Zaletą kursu jest jego dostępność oraz przystępna cena.

Szkolenie dostępne jest na platformie przez 24 godzin na dobę, co pozwala skorzystać z porad lub medytacji w dowolnej chwili czy w nagłej potrzebie.

Cena za kurs jest bardzo atrakcyjna, wynosi tylko 197 zł, czyli tyle ile kosztuje godzinna sesja z psychoterapeutą! Zatem do stracenia nie masz nic, no może wydatek za 3 pizzę i napoje.

W cenie kursu jest dożywotni dostęp do ćwiczeń i technik, które pozwolą poczuć się panem własnego życia.

BEZSTRESS to inwestycja w swoje zdrowie i reedukacje emocjonalną. Warto odbyć szkolenie, uzupełnić luki i dziury obszaru emocjonalnego, a także przekonać się, jak wygląda życie bez stresu.

Jeśli serduchem czujesz że to dla Ciebie, naprawdę zachęcam, zły stres zabija i niszczy naprawdę wszystko,

 

uściski, Sławek

 

Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej wysoka samoocena

Dlaczego tylko trening mentalny dokona trwałych i skutecznych zmian?

Jak pracuje mózg

Jest wiele ukrytych mechanizmów i blokad, przekonań emocji, myśli, które tak naprawdę sterują zachowaniem. W naszym nieświadomym umyśle często kompletnie nie wiemy dlaczego tak się dzieje i skąd się to wzięło. Wiemy, że coś takiego jest, ale nie potrafimy tego zmienić.

Po drugie: nie ma ważniejszych rzeczy, aby dokonać zmiany, niż świadomość i podciąganie kontroli własnych emocji, przekonań, czy na co dzień używanych słów.

Nasze mózgi można metaforycznie porównać – choć nie do końca trafnie – do komputerów. To jak się programujesz, zachowujesz, jak działasz, jakie masz emocje, za to wszystko właśnie odpowiedzialne jest oprogramowanie, czyli metaforycznie wszystkie wzorce, nawyki i postawy, które są automatycznymi sterownikami każdej dziedziny Twojego życia.

Na oprogramowanie składa się pełna lingwistyka stosowana na co dzień (słowa w dialogu wewnętrznym i zewnętrznym), czyli świat słów oraz percepcja postrzegania świata, zdarzeń, czyli świat obrazów (to na co jesteś nastawiony aby wiedzieć dookoła Ciebie).

To wszystko łącznie ma olbrzymi wpływ na to jak postrzegasz sam siebie, jak postrzegają Ciebie inni, jakie masz finanse, jakie wyznaczasz sobie cele, jak się ze sobą czujesz oraz jakie emocje dajesz innym.

Cały nasz świat wewnętrzny, wszystkie systemy samooceny, poczucia wartości, siły przebicia, wiary w siebie, odczuwania radości i szczęścia, samodyscypliny, zaufania do siebie – są sumą interpretacji naszych przeżyć i doświadczeń, zakodowanych w postaci słów, obrazów i emocji.

I właśnie za tą jakość Twojego życia odpowiada cały system operacyjny Twojego  mózgu.

Wszystkie te postawy, nawyki, wzorce myślowe, które są zakorzenione głęboko w podświadomości i sterują zachowaniem, reakcjami, intensywnością emocji.

Twoja osobowość to suma przeżytych zdarzeń do praktycznie dwudziestu jeden lat.

Masz zatem bardzo duże prawdopodobieństwo, że mając nawet kilkadziesiąt lat, żyjesz pierwszą wersją oprogramowania, które nadało Ci środowisko i otoczenie, wgrane przez rodziców, krewnych, dziadków, pierwsze autorytety, nauczyciele.

Bardzo często system raz wgrany i mocno zakorzeniony, tworzy tak silne nawyki i postawy, które stają się automatycznymi sterownikami przez całe nasze życie. Powodują, że działamy na pewnym autopilocie bez świadomej kontroli.

Jeśli dobrze się przypatrzysz swojemu życiu, nie zawsze to oprogramowanie działa na Twoją korzyść, nie zawsze jest dopasowane do dzisiejszych realiów.

Nie zawsze wpływa dobrze na Twoje emocje, nawyki, relacje i związki. Nie jeden raz mamy takie momenty w życiu, że chcielibyśmy się zachowywać inaczej, lecz nie potrafimy, coś nas blokuje.

Często zdarza się nam pomyśleć, że chcielibyśmy tworzyć lepsze relacje z najbliższymi, zarabiać tyle ile zawsze pragnęliśmy, czy mieć więcej siły przebicia jako liderzy lub czuć się bardziej pewnymi siebie. Lecz nie mamy umiejętności, postaw czy siły, by tego dokonać.

Właśnie tutaj, by zmienić stare schematy, trzeba dotknąć sfery tego oprogramowania.

Trzeba przeanalizować swoje dotychczasowe nawyki myślowe, które spowodowały obecne życie i blokują nas przed  nowym, wymarzonym życiem. Stworzyły nam pewne systemy przekonań, które nie do końca nam służą, osłabiają a nawet niszczą.

Zatem ten wpis ma w pewnym sensie uświadomić Ci, abyś przeanalizował swoje stare oprogramowanie i jeśli stwierdzisz, że są obszary życia, które warto zmienić, to stare wzorce muszą wtedy zostać złamane, by w to miejsce powstały nowe.

Programowanie umysłu następuje poprzez wzorcowe strategie umysłowe, które kodowane są przez umysł w postaci lingwistyki i semantyki słownej, czyli poprzez słowa.

Dba o to (przyjmijmy umownie) lewa półkula mózgu.

W dalszej części tego treningu dowiesz się dokładnie jak to działa, jakie sterowniki i kody programują nasze zachowanie, oraz jaki mają wpływ na to kim jesteś.

Do świata słów dorzuca się świat obrazów, czyli kodów wizualnych, które przez obrazy mentalne potwierdzają, to w co wierzysz, to co sobie wmawiasz, oraz budują Twoją mentalną mapę świata.

W swoim umyśle masz obraz, masz mentalną mapę świata, który nie jest taki jak w rzeczywistości, tylko taki jakim nauczyłeś się widzieć.

W jaki sposób potrafisz go opisać, to zależy w dużej mierze od lewej półkuli i od bazy słownictwa jaką operujesz na co dzień.

Mapa świata i jego postrzeganie może być dla Ciebie negatywna, jeśli będziesz się skupiał na negatywnych obrazach i słowach. Zbudujesz sobie w umyśle negatywne kodowanie świata – same wojny, bieda, rozwody, stres, niesprawiedliwość – a obrazy i słowa będą potwierdzać Twoje przypuszczenia. W związku z tym będziesz w to wierzył.

Jeśli jesteś nastawiony na pozytywne postrzeganie, to będziesz go opisywał pochlebnymi słowami oraz postrzegał takie same  obrazy. Zbudujesz w swoim umyśle optymistyczną mapę świata, gdzie jest miłość, radość, sens życia i piękno.

I taki właśnie wpływ na oprogramowanie sterujące Twoim całym życiem, emocjami, zachowaniami, ma praca i współpraca świata słów oraz świata obrazów. Będzie ona miała decydujące znaczenie w momencie przechodzenia przez nasze życie.

Zaczynasz już rozumieć, że aby wejść poziom wyżej, naprawdę musisz zmienić słowa opisujące Ciebie, ludzi, świat, doświadczenia, oraz obrazy i wizje?

Już wiesz, dlaczego rozwój osobisty ponosi porażkę na całej linii? 

Już wiesz dlaczego “zwykłe” książki opowiadające historyjki owszem – inspirują, ale nie dokonują trwałych zmian?

Już wiesz dlaczego kursy “gadane” nie dokują trwałych zmian?

Już wiesz, dlaczego trenerzy i “guru” są milionerami” i kto ich nimi czyni?

Poniżej masz ćwiczenie rozwoju osobowego audio, które nieświadomie przeprogramowuje struktury umysłu, bo jak wiesz – mózg nie chce i nie lubi zmian. Trzeba go zatem przechytrzyć i działać na obszarze nieświadomym, aby obejść “strażnika”.

Załóż słuchawki, skup się maksymalnie, podążaj za ćwiczeniem.

ps. daj znać w komentarzu, jakie masz przemyślenia odnośnie procesu ćwiczenia.

 

 

Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej osiąganie i skuteczność

Programowanie umysłu – osiąganie celu w 5 krokach, gigantyczna motywacja

Programowanie kierunku drogi i dążenie do celu.

Niektórzy ludzie motywują się kiedy już jest tak źle, że są w desperacji – wtedy ruszają z miejsca bo już “czas”.

Inspiracja – to sposób motywacji innych ludzi, którzy rozbudzają w sobie taką wizję, że czują potrzebę nieodpartej realizacji swoich celów.

Aby ruszyć z miejsca i działać – dla wielu ludzi to potężny problem. Zatem czy silna chęć działania to jakaś tajemna, magiczna wiedza? Czy tylko najlepsi biznesmeni, sportowcy, managerowie, sprzedawcy znają receptę?

Każdy chce wyników, ale prawie nikt nie lubi i nie chce procesu.

Prawie nigdy nie masz problemu z celem, bo kto nie chce osiągnąć jakiegoś sukcesu? Mam rację? Nie chcesz procesu, nie chcesz robić tych wszystkich “rzeczy”, które doprowadzają do osiągnięcia wyniku.

Nie raz bywały poranki, że budziłeś się i myślałeś o tych wspaniałych rzeczach, które możesz danego dnia zrobić. Miałeś jasny cel, wiedziałeś co i jak robić, byłeś pewny siebie i czułeś się kompetentny aby to zrobić.

Może jesteś osobą której styl motywacji jest nastawiony na unikanie problemów, bólu, straty – motywuje Cię aby działać to, czego nie chcesz? Świadomość przykrości, żalu, stresu, porażki, straty – to Cię napędza. 

Może jesteś osobą, która dąży do sukcesu, wyników, pozytywnego myślenia – motywuje Cię aby działać przyjemność, odczucie osiągania i wygrywania. Kierunek motywacji aby przybliżać się w stronę do czego się chce – nagrody – niektórym osobom nadaje sens życia i napędza ich motywy działania.

Jaki typem Ty jesteś? 

Obydwa typy motywacji mają swoje dobre i złe strony, mogą przybierać formy umiarkowane i skrajne.

Ludzie skrajnie nastawienie w kierunku “do”, często osiągają swoje cele “po trupach” bez względu na zgliszcza i koszty.

Drugą skrajność reprezentują ludzie, którzy czekają do ostatniej chwili, zanim zaczną coś robić. Ludzie którzy odsuwają się od stresu, przykrości – często nie wiele uwagi poświęcają samemu celowi, tylko problemom.

Ludzie sukcesu rozwijają swoją wrażliwość na ludzi i sprawy, by móc działać, gdy jeszcze mają wybór, zanim do działania zmusi ich ból czy potężny dyskomfort.

Poniżej masz jedno z najważniejszych ćwiczeń na świecie. Dlaczego? Bo grubo ponad 50% populacji ma problemy egzystencjalne, czuje się zagubiona, nie czuje satysfakcji z życia, nie wie dokąd ma zmierzać ich życie.

Obrazy wewnętrzne, jakimi posługują się ludzie by się mobilizować, mają potężną moc przełożenia na wyznaczanie celów, odpalania wewnętrznej motywacji.

Stworzenie wizji wewnętrznej – tego czego pragniesz i co cenisz – “wypala” w obszarach mózgu mapę która wpływa na działania.

Korzystaj wielokrotnie, uściski Sławek

ps. daj znać w komentarzu, jakie masz odczucia po dobrze wykonanym ćwiczeniu.

 

Kategorie
wysoka samoocena

Przywrócenie odpowiedzialności za siebie

15 Tips to be more Mature and Responsible – Inspiring Tips

Podstawa to dojrzeć wewnętrznie do wymogów życia

Na wiele czynników i zdarzeń nie masz wpływu, ale masz w stu procentach wpływ na interpretację oraz postawę, wobec danego zdarzenia, myśli czy osądy.

To powyższe założenie powoduje, że Ty ponosisz całkowitą odpowiedzialność za to, jak chcesz się czuć, co chcesz odbierać ze świata.

Życzliwe, pozytywne nastawienie do świata jest wyborem. Sceptycyzm, czarnowidztwo, użalanie, narzekanie, obwinianie – jest wyborem.

To nie zdarzenia nas stresują, zadają emocjonalny ból, powodują cierpienie, to nasze tłumaczenie tych zdarzeń i ich interpretacja.

Wyłącznie Twoje myśli które są częścią Twojego sposobu myślenia,  tworzą przekonania i filtry poprzez które widzisz świat – są przyczyną Twoich przykrości, lęków i stresu. No, może w większości przypadków, nie w 100%.

Brak dobrego nastroju to bardzo często wynik myśli. Brak poczucia głębszego sensu i motywacji podczas codziennych zmagań – to często schematy przekonań i sposób myślenia.

Brak poczucia bycia wartościowym, to często sprawa Twojego interpretowania siebie, to wynik Twojego osądu, odczuć w stosunku do siebie samego – a nie zewnętrznego świata.

Kto zatem nas stworzył takimi jakimi jesteśmy?

Oczywiście na poziomie pierwotnym rodzicie, otoczenie, światopoglądy, religie, nauczyciele, wydarzenia i ich interpretacje. Zastaliśmy ukształtowani przez pierwsze lata życia i nie mieliśmy za bardzo się jak “bronić”.

Kto odpowiada za nasze samouznanie jako dorośli, poczucie wartości czy konto emocjonalne? My sami. (Wiem, nie dopuszczasz takich myśli)

Jednak jest dobra wiadomość, mózg jest plastyczny – możemy w sporym stopniu zmienić swoje przekonania, wartości, schematy działania, schematy myślenia i w związku z tym odczuwane emocja i strategie działania.

To, co jest poza Twoim umysłem, nie może Cię w żaden sposób zranić.

Nic poza Tobą, nie może Cię zniewolić ani dosięgnąć. Lecz aby zrozumieć powyższe założenia, że nic poza Tobą nie może Cię zranić, potrzeba refleksji i świadomości.

Nikt i nic na Ciebie nie może wpłynąć, jeśli masz swoje wartości, poglądy, zasady i reguły, którymi się kierujesz, oraz jeśli interpretujesz świat według swojego scenariusza, a nie cudzego.

To, co się dzieje na świecie zewnętrznym  – to się dzieje. Ja nie mam na wiele rzeczy wpływu. Ale to się dzieje w moim świecie – jeśli przywrócę moc sprawczą sobie – to ja będę decydował, jak zareaguję na wydarzenia, słowa, zachowania na świecie.

Mogę wybrać, jak chcę się czuć i jaką postawę chcę przyjąć wobec danego bodźca.

Zbadaj i przemyśl poniżesz założenia:
  • jesteś głównym czynnikiem sprawczym działania
  • nikt nie ma obowiązku spełniać Twoich życzeń – Ty planujesz i je realizujesz
  • jesteś odpowiedzialny za reakcje na bodźce ze świata
  • ty odpowiadasz, czy żyjesz wartościami, zasadami, regułami które zaakceptowałeś od innych, czy sam ustanowiłeś

Finding alternatives to acute hospital admission in adult mental health | Research Impact - UCL – University College London

Nie ma mowy o wysokiej, zdrowej samoocenie, jeśli nie jesteś gotowa/gotowy przyjąć pełnej odpowiedzialności za siebie i swój los.

Nie ma mowy o zdrowym poczuciu własnej wartości, jeśli nie dojrzysz do świadomego wyboru reakcji na bodźce ze świata i przejmiesz odpowiedzialność za swoje zachowanie, słowa, czyny, myśli.

Więcej znajdziesz w programach która mają Ci pomóc. Jeśli dojrzałeś do całkowitej transformacji, polecam Lutherapy.

Uściski, Sławek