Kategorie
emocje

Odporność na stres – szkolenie

Odporność na stres – szkolenie skrojone na miarę potrzeb

Niestety żyjemy w czasach, w których o stres wcale nie jest trudno. Żyjemy w pędzie, załatwiamy wiele spraw jednocześnie, często podejmujemy się bardzo odpowiedzialnych i angażujących prac, a to wszystko niestety nie wpływa dobrze na głowę. To dlatego coraz więcej osób boryka się z nadmiernym stresem i wszystkimi jego efektami ubocznymi, które w rzeczy samej potrafią być bardzo dokuczliwe. To dlatego powstały specjalne zajęcia, które mają na celu zdecydowanie zwiększyć odporność na stres. Szkolenie kierowane jest do każdego, kto boryka się z nim na co dzień i szuka skutecznego rozwiązania.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy

Najczęściej odpadającym stresem i to zwłaszcza wśród ludzi młodych, jest właśnie nadmierny stres związany z pracą. W końcu każdy chce dać z siebie jak najwięcej, całkowicie zapominając o tym, jak istotną rolę odgrywa również odpoczynek i oczyszczenie umysłu.

To dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem w pracy, aby mieć go całkowicie pod kontrolą. Nie zawsze wytworzenie sobie samoświadomości jest prostym zadaniem, a więc zapraszam na transformacyjne szkolenia, które pozwolą opanować techniki relaksacyjne, które znacząco zmniejszą poziom codziennego stresu i pozwolą skutecznie nad nim panować, tak aby był on motywujący a nieszkodzący.

Jak poradzić sobie ze stresem, który towarzyszy na co dzień?

Jak poradzić sobie ze stresem, który pojawia się regularnie każdego dnia? Oznaczać to może, że cierpi się już na stres przewlekły. Każda myśl o pracy przysparza o ból brzucha i mdłości? Rano nie ma się ochoty na to, aby podnieść się z łóżka, a myśl o nowych obowiązkach odbiera wszelkie siły?

W takim przypadku można mieć do czynienia z przewlekłym stresem związanym z pracą. Warto pamiętać, że objawy same nie znikną, a ten stan będzie się raczej tylko pogarszał. W związku z tym skorzystanie z moich dedykowanych szkoleń będzie najlepszym rozwiązaniem. Zwłaszcza że, kierowane jest ono do osób w każdym wieku!

Jak radzić sobie ze stresem?

Wiele osób pyta – jak radzić sobie ze stresem? Najważniejsze są odpowiednie techniki relaksacyjne, które nauczą kontrolować swoje uczucia i odczucia. Zarówno te pozytywne, jak i te negatywne.

Bardzo ważne też jest odpowiednie postrzeganie siebie, zdarzeń ze świata i reakcja na bodźce.

Podczas szkoleń można dowiedzieć się, w jaki sposób praktykować je prawidłowo, aby faktycznie już nawet po krótkim czasie zauważyć znacząca poprawę.

Nauka kontrolowania swojego stresu jest naprawdę bardzo ważna i warto zacząć jak najwcześniej, a efekty na pewno równie szybko się pojawią.

Pozdrawiam, Sławek

Kategorie
emocje

Wypalanie zawodowe i życiowe

Umiarkowana dawka stresu nikomu nie zaszkodzi, a nawet pomaga nabyć odporność, gdyż trenuje układ i system nerwowy. Dzięki dawce pozytywnego stresu, mobilizujemy się, pracujemy energiczniej, uruchamiamy wydajność i koncentrację.

Dobry stres to tzw. eustres

Jednak “agresja pracy i życia” powoduje poczucie dyskomfortu, którego nie jest tak łatwo się pozbyć.  Wypalanie emocjonalne i energetyczne dotyczy coraz większej liczby ludzi, szczególnie mieszkających w dużych miastach.

Aby się chronić, trzeba wypracować odpowiedni system poglądów, reguł, zasad czy technik, które pomogą nam zachować zdrowie psychiczne.

Kurs online – Bezstres

Treningi i warsztaty antystresowe, kursy czy szkolenia w tej tematyce nie są już fanaberią, praniem mózgu czy bzdurą – są koniecznością.

Profesjonalni trenerzy antystresowi uczą ludzi wyciszania emocjonalnego, odpuszczania, zmiany priorytetów, przewartościowania reguł i zasad życiowych. Dlaczego? 

Bo stres potrafi być niszczycielski, druzgocący i rujnujący wszystko w naszym życiu – nawet życie w dosłownym tego znaczeniu.

Musimy nauczyć się odprężać. Musimy nauczyć się relaksować, cieszyć, obserwować, zwalniać – chyba że chcemy narażać się na zawał przed czterdziesty czy pięćdziesiątym rokiem życia.

Ucieczki nie ma – alkohol, sex, narkotyki, pracoholizm – to strategie zastępcze, nieracjonalne – to po prostu ucieczka, strategia radzenia sobie, “ochrona”. 

Trzeba nauczyć się wzmacniać psychikę, Kropka.

Niekończąca się pogoń za sukcesem, awansami, forsą, zachciankami, potężna rywalizacja i ciśnienie, presja i chęć bycia najlepszym – prowadzi do wypalania. Tak zawodowego, jak i życiowego.

Nie ma nic złego w wykonywaniu swoich obowiązków, zadań czy codziennych działań w sposób zaangażowany i ambitny. Jednak jeśli nie zorganizujemy sobie życia w taki sposób, aby zadbać też o wypoczynek, relaks, ładowanie baterii, hobby czy momentów wyciszania – przemęczymy się fizycznie i psychicznie.

Świat pracy i sukcesu musi zostać dostosowany do innych, jakże ważnych obszarów życia. Dlaczego? Bo depresja, wypalanie, nerwica, lęk i stres – niszczą.

Kurs online – jak sobie poradzić ze stresem

Wypalanie czy przemęczenie działa podstępnie, bardzo powoli. Zaczynają się ból np. pleców, głowy, problemy żołądkowe, kłucie serca, bóle brzucha. Włącza się psychosomatyka – wypalanie czy stres często objawia się najpierw ciałem, zanim dojdzie do zaburzeń w psychice.

Trudno zwykłej osobie się zorientować, że problem tkwi w stylu życia, podejściu czy nastawieniu do pracy, domu, związku czy biznesu.

Wyczerpanie ciała, emocji i duszy istnieje – czy Ci się to podoba czy nie. Dotyczy on nawet tych, którym nigdy nie brakowało zapału i energii do pracy. Niepokój, bezsenność, depresja, nerwowość – to nasze życie codzienne.

Dlatego moją misją, zresztą jak zawsze, jest stworzyć system, program, który daje odporność na stres, lęki, depresję. Bo tu chodzi o ludzkie życie, szczęście, normalność.

Nie ma łatwego dostępu do skutecznych strategii i narzędzi radzenia sobie z lękiem, stresem czy wypalaniem. Terapeuci są drodzy, książek jest tysiące, kursy tylko dotykają teorii. To nie ułatwia radzenia sobie z tym problemem. 

Owszem, wiedzy jest bardzo dużo na rynku, wiadomości, artykułów o stresie czy przeciążeniu psychiki – ale sama wiedza naprawdę dużo nie pomaga. Wiedza uświadamia, ale to za mało, aby przemienić podejście, zmienić struktury przekonań, zainstalować nowe i skuteczne strategie działania.

Wiedzą jesteśmy zarzuceni – rocznie wydaje się tysiące publikacji z rozwoju osobistego, w tym także poradnictwa antystresowego. To tysiące strategii, pomysłów, technik. Zatem mam pytanie.

Skoro jest tyle wiedzy, kursów, podręczników, warsztatów i technik, to dlatego wypalanie zawodowe, depresja, problemy z psychiką nasilają się z roku na rok? 

Dlaczego nie sprawia radości to, co teoretycznie powinno? Dlaczego ból emocjonalny i cierpienie psychiczne są pandemią naszych czasów? Powodów jest bardzo dużo i nie ma znaczenia wymienianie ich teraz. stresory, one są.

Moim zdaniem, nie warto być biernym w tej materii, zostawiać wszystko przypadkowi i kierować się strategią – co będzie to będzie. Szkoda życia, czyż nie? 

Tak, silni ludzie istnieją. Dlaczego są silni psychicznie? Bo mają inną konstrukcje, nazwijmy to wewnętrzną. Kierują się innym system przekonań, inaczej interpretują wydarzenia i rzeczywistość, inaczej sobie tłumaczą świat, pracę, biznes, relacje czy zachowanie ludzi.

Można się tego nauczyć. Można się zmienić. Można zbudować odporność psychiczną.

Kurs Bezstress jest jednym z rozwiązań – specjalnie w niskiej cenie, aby był dostępny dla każdego, lecz bardzo wartościowy, pełny, kompletny, praktyczny. To nie wiedza, to kreowanie i tworzenie, budowanie nowego, silniejszego Ciebie.
Konkretne techniki, medytacje, systemy wspierające spokój, spełnienie, szczęście i bezpieczeństwo.

Kurs Programowanie Świadomej Przyszłości – jest częścią systemu budowania odporności na stres, dlatego że pomaga odkryć swój system nadrzędny – drogę życia, ważne obszary życia, kierunek rozwoju i system wartości. Skierowanie energii na przyszłość, kroczenie swoją drogą, odkrycie pasji czy przeznaczenia – buduje spokój i bezpieczeństwo.

Kurs LUTHERAPY – jest częścią systemu budowania odporności na stres, dlatego że buduje poczucie wartości i wiarę w siebie – fundament silnej psychiki. 

Dlatego, mój projekt nazywa się LUTER LEARNING SYSTEM – bo tworzę całe systemy wspierające rozwój holistyczny człowieka.

Uściski, Sławek

 

#jakradzićsobiezestresem #jaksobieradzićzestresem #jakporadzićsobiezestresem #odpornośćsmocjonalna #odpornośćpsychiczna #redukcjastresukursonline #likwidacjabóluemocjonalnego #jakpokonaćstres #jakpokonaćlęk #jakradzićsobiezżyciem #jakprzestaćsiębać #bezstres #życiebezstresu #kursredukcjistresu #trwałyspokój #jakbyćspokojnym #coachingspokoju #odpornośćnastres

 

 

 

 

Kategorie
emocje

Stres – problem cywilizacyjny

BEZSTRESS – pozbądź się bólu emocjonalnego

Dzisiejszy styl życia, problemy w pracy,  niestabilna sytuacja finansowa, kłopoty rodzinne, nieustanna pogoń za pieniędzmi powodują, że coraz więcej ludzi żyje w permanentnym stresie.

Samotność, brak bliskich osób to również częste czynniki stresogenne, które prowadzą do problemów w codziennym funkcjonowaniu.

Stres stał się problemem cywilizacyjnym, dotyczy ponad 80% Polaków, dlatego warto zrobić wszystko, aby się od niego uwolnić.

W mojej opinii, jednym ze skuteczniejszych sposobów jest program reedukacji emocjonalnej BEZSTRESS. 

Objawy przewlekłego stresu

Przewlekły stres wpływ na wszystkie aspekty życia. Powoduje nie tylko pogorszenie samopoczucia, stany lękowe i depresyjne, wycofanie się z kontaktów społecznych, ale może prowadzić do groźnych dla życia konsekwencji. 

Osoby zestresowane, przezywające cierpienie emocjonalne często dokonują samookaleczeń, cierpią na zaburzenia zachowania, bywa,  że targają się na własne życie.

Stres jest niewidzialnym wrogiem, który stopniowo niszczy całe życie.

Zabija nie tylko chorą osobę, ale rujnuje jej związek, rodzinę, wpływa na życie zawodowe oraz kontakty społeczne.

Im dłużej trwa, tym skutki są cięższe, często powodują wystąpienie zaburzeń lękowych, nerwicowych, a także zespołu stresu pourazowego.

Wiele osób nie dopuszcza do siebie myśli, że występujące symptomy chorobowe to objaw długotrwałego stresu.  Ale tak niestety jest. Pacjenci wykonują liczne badania, ale lekarze nie są w stanie znaleźć żadnych fizycznych przyczyn, powodujących dolegliwości.

Problem leży w psychice, dlatego trzeba nauczyć się jak walczyć ze stresem. Objawy, które mogą być spowodowane permanentnym stresem, to:

  • Choroby serca i układu krążenia,
  • Bóle głowy, w tym migrenowe i chroniczne,
  • Dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa,
  • Silne napięcie mięśni,
  • Cukrzyca,
  • Otyłość, szybkie przybieranie na wadze,
  • Osteoporoza,
  • Problemy z układem trawiennym,
  • Wrzody żołądka i dwunastnicy,
  • Nieregularny cykl miesiączkowy,
  • Zły stan skóry, włosów i paznokci,
  • Bezsenność.

Oprócz objawów fizycznych występują również symptomy psychiczne. Nalezą do nich:

  • Brak chęci do działania,
  • Zmęczenie,
  • Tłumienie własnych uczuć,
  • Zamykanie się w sobie,
  • Unikanie towarzystwa innych ludzi,
  • Problemy z pamięcią i koncentracją,
  • Nieustanna drażliwość,
  • Duża lękliwość
Jak walczyć ze stresem?

Stres może mieć wiele przyczyn i pojawiać się pod wpływem różnych czynników. Większość osób (37%) stresuje się w pracy, nieco mniej w sytuacjach domowych.

Ważnym czynnikiem stresogennym są problemy finansowe, które wpływają na samopoczucie ponad 18% ludzi.

Początkowo objawy stresu nie są silne, ale im więcej trudnych sytuacji, tym skutki są silniejsze. Bardzo ważne, aby wychwycić moment, kiedy stres zaczyna przejmować kontrolę nad naszym życiem i spróbować go pokonać. Jakie są możliwości?

Osoby zestresowane mogą skorzystać z licznych terapii. 

Tego typu programy nie zawsze są skuteczne, ponieważ nie zawsze trafimy do dobrego fachowca (wiem to z autopsji), oraz koszty. Jeżeli nie są pokrywane przez NFZ – to sesja terapeutyczna wynosi około 150 zł za jedną sesje.

A skuteczność ma często wiele do życzenia – pacjenci nadal czują się gorsi, mają niską samoocenę i negatywny obraz samego siebie – przyczyna często nie została tknięta. 

Zobacz jedną z sesji programu BEZSTRESS

Udzielane w gazetach porady, aby przy silnym stresie pobiegać lub pomedytować, nie rozwiązują przyczyn cierpienia emocjonalnego.

Aby na stałe pozbyć się stresu, potrzebny jest specjalny program, który pomoże ukształtować prawidłowe postrzeganie siebie, świata, myśli, przekonań, oraz wydarzeń.

Kurs BEZSTRESS pozwoli zaprogramować Twój na nowo umysł tak, aby stres zniknął lub był dużo mniejszy niż wcześniej.

BEZSTRESS – zmień swoje życie na lepsze

Kurs BEZSTRESS jest inny niż większość dostępnych szkoleń. To skuteczny i innowacyjny program głębokiego rozwoju emocjonalnego i osobowego, który uświadamia ważność problemu, jakim jest stres, stanowi samopomoc dla wszystkich, którzy nie wiedzą, jak pokonać ból emocjonalny. 

Poprzez zakrzywioną interpretacje wydarzeń oraz nieprawidłowego widzenia siebie i swoich zasobów, pozwala zmienić nastawnie do życia.

Kurs wyróżnia przewaga praktyki nad teorią.

W trakcie kursu wykorzystywane są ćwiczenia logiczne, gotowe formularze pracy, a także techniki medytacyjne, które uczą, jak radzić sobie z bólem emocjonalnym i stresem. Za pomocą ćwiczeń mentalnych kursanci programują nowe nawyki oraz poczucie bezpieczeństwa, nabywają pewność siebie, poznają techniki pozwalające utrzymać uczucie spokoju i relaksu w ważnych dla nich momentach życia.

Oprócz tego BEZSTRESS pozwala poznać techniki i strategie, polecane przez znanych psychiatrów i terapeutów.

Zaletą kursu jest jego dostępność oraz przystępna cena.

Szkolenie dostępne jest na platformie przez 24 godzin na dobę, co pozwala skorzystać z porad lub medytacji w dowolnej chwili czy w nagłej potrzebie.

Cena za kurs jest bardzo atrakcyjna, wynosi tylko 197 zł, czyli tyle ile kosztuje godzinna sesja z psychoterapeutą! Zatem do stracenia nie masz nic, no może wydatek za 3 pizzę i napoje.

W cenie kursu jest dożywotni dostęp do ćwiczeń i technik, które pozwolą poczuć się panem własnego życia.

BEZSTRESS to inwestycja w swoje zdrowie i reedukacje emocjonalną. Warto odbyć szkolenie, uzupełnić luki i dziury obszaru emocjonalnego, a także przekonać się, jak wygląda życie bez stresu.

Jeśli serduchem czujesz że to dla Ciebie, naprawdę zachęcam, zły stres zabija i niszczy naprawdę wszystko,

 

uściski, Sławek