Kategorie
emocje

Następuje era odczuwania emocjonalnego nieszczęścia


Jak co roku, Gallup zapytał dorosłych w 122 krajach  (w 2021 r.), czy odczuli pięć różnych negatywnych doświadczeń, w dniu poprzedzającym badanie. Zebrane wyniki wskazują, że większa część populacji doświadcza tych tak zwanych negatywnych emocji.

Odczuwanie nieszczęścia rośnie.

W 2021 roku, cztery osoby na dziesięć na całym świecie stwierdziły, że doświadczyły dużo zmartwień (42 proc.) lub stresu (41 proc.), a nieco więcej niż trzy osoby na dziesięć doświadczyło dużego bólu fizycznego (31 proc.). Więcej niż jedna czwarta doświadczyła smutku (28%), a nieco mniej badanych doświadczyło złości, 23%.

Te doświadczenia stresu, zmartwienia i smutku, które osiągały lub prawie osiągnęły rekordowy poziom w 2020 r., wzrosły w 2021 r. i ustanowiły nowe rekordy. Zmartwienie wzrosło o dwa punkty, a stres i smutek o jeden punkt. Odsetek dorosłych na całym świecie, którzy stwierdzili, że doświadczyli bólu, również wzrósł o dwa punkty procentowe, co odpowiada poziomom bardziej zgodnym z szacunkami z poprzednich lat.

Był jednak jeden pozytywny punkt – doniesienia o gniewie nie wzrosły w 2021 r., spadając o jeden punkt z 24% w 2020 r.

Wskaźnik pozytywnego doświadczenia spada po raz pierwszy od lat

Oprócz wzrostu negatywnych doświadczeń, mniej osób zgłosiło, że miało pozytywne doświadczenia poprzedniego dnia. Po kilku latach stabilności, wynik Indeksu Pozytywnych Doświadczeń w 2021 r. – 69 – spadł po raz pierwszy od 2017 roku, tym samym pokazując, że słabnie nasze poczucie radości, szczęścia czy spokoju.

 

Indeks Pozytywnych Doświadczeń opiera się na odpowiedziach ludzi, którzy odpowiadali na pięć pytań dotyczących pozytywnych doświadczeń, które mieli dzień przed badaniem. Wyższe wyniki wskazują, że większa część populacji zgłosiła doświadczanie tych emocji.

W zeszłym roku około 7 na 10 osób na całym świecie stwierdziło, że czują się dobrze wypoczęci (69%), doświadczyli dużo radości (70%) lub dużo się uśmiechali lub śmiali (72%). Prawie 9 na 10 osób czuło się traktowanych z szacunkiem (86%). Ludzie znacznie rzadziej, jak to zwykle bywają, mówili, że na dzień przed wywiadem nauczyli się lub zrobili coś interesującego; w 2021 r. doświadczyła tego połowa świata (50%).

Zatem odsetek osób, które stwierdziły, że czują się dobrze wypoczęte, spadł o trzy punkty, a odsetek osób, które doświadczyły dużo radości, spadł o dwa punkty.

Obraz odwzorowujący nastój nie był jednak całkowicie ponury. Ludzie znowu zaczynali się uśmiechać i śmiać – odsetek osób, które często się śmiały lub często się uśmiechały, wzrósł o dwa punkty – a odsetek, którzy nauczyli się czegoś interesującego, wzrósł o jeden punkt.

Zmartwienie, stres i smutek osiągnęły rekordowe poziomy w Afganistanie w 2021 r.: 80% Afgańczyków było zmartwionych, 74% było zestresowanych, a 61% odczuwało smutek przez większą część poprzedniego dnia. Warto zauważyć, że żadna inna populacja w 16-letnim trendzie badań Gallupa nigdy nie zgłaszała uczucia tak dużego zmartwienia. I na dodatek warto zwrócić uwagę, że jest to kraj muzułmański, gdzie teoretycznie wiara w boga powinna podnosić poczucie szczęścia i radości. Widać że tak nie jest.

W którą stronę zmierzają ludzie

Dane Gallupa pokazują, że świat od dekady znajduje się na negatywnej trajektorii. Co raz więcej ludzi czuje lęk, stres czy niepokój, mimo iż rozwija się świadomość, rozwój osobowy, profilaktyka czy dobrobyt wielu społeczeństw. A ciągły wzrost negatywnych doświadczeń w 2021 roku w połączeniu ze spadkiem pozytywnych doświadczeń sugeruje, że decydenci polityczni, rady naukowe, specjaliści – muszą jeszcze bardziej zrozumieć, dlaczego świat jest na tym kursie i poszukać dużo bardziej skutecznych sposobów na zmianę kierunku, w którym zmierza ludzki nastój mocno w dół.

Stworzony przeze mnie program reedukacji i transformacji osobistej, BEZSTRESS i LUTHERAPY są pomocą dla ludzi, którzy cierpią i męczą się emocjonalnie.
Te kursy i warsztaty są w postaci sesji jeden na jeden z trenerem i autorem, programują na nowo te czynniki, które odpowiadają za odczuwany nastrój i emocje, zmieniają automatyczne schematy i nawyki myślenia, odczuwania i zachowania.

Zapraszam do zakupu i trwałej pomocy sobie,

Sławek Luter

Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej osiąganie i skuteczność

Jaki masz program widzenia świata?

Jak prawidłowo widzieć świat?

U osób które czują ból emocjonalny, najważniejszym zadaniem jest aby nauczyły się prawidłowo „widzieć” świat i dobierać do opisu zdarzenia poprawne słowo.

Przekonanie że świat jest „szary” nie jest zgodne z faktem, bo są w nim kolory, jednak wiara w to przekonanie, powoduje ponury nastrój i programuje „szarą rzeczywistość”.

W zdrowiu psychicznym, zawsze chodzi o realne opisywanie świata, zgodne z faktami, nie z odczuciami.

Uczucia są wynikiem myśli (słów i obrazów) a nie faktów.

Jeśli słowa nie opisują realnego świata – czyli ten kto „widzi” szare życie, a nie zielone drzewa, błękitne niebo, kolorowe kwiaty – będzie odczuwał „szarość” życia.

A jakie uczucia wywołuje szarość? Z czym się kojarzy? Z radością? Wdzięcznością? Spokojem? No nie. Szarość to smutek, depresja, nicość, negatywny obraz świata.

Zmień kolory widzenia siebie, ludzi czy kraju, w którym mieszkasz, a przeprogramujesz swoje życie.

Pamiętaj, że określenia postrzegania otoczenia i zdarzeń, dają prawo-mózgowe obrazy. Za słowem idzie skupienie i „widzenie” mózgu. Koncentrujesz się na tym, na co jesteś nastawiony.

Zatem, będziesz dokładnie widział poprzez filtr tych słów, które do siebie mówisz, którymi opisujesz świat. A skoro zobaczysz, to będziesz w to wierzył, choć nie jest to zgodne z prawdą, bo to nie jest rzeczywistość.

Ćwiczenie refleksyjne.
Jaki jest dla Ciebie świat? Jak go postrzegasz? Na co jesteś nastawiony?

Na co chcesz zwrócić uwagę w przyszłości?

Jak chcesz się zaprogramować na nowo?

Co chcesz widzieć we wszechświecie, abyś był szczęśliwszy? Spokojniejszy? Bardziej radosny?

Pamiętaj, że człowiek nigdy nie widzi prawdziwej rzeczywistości, tylko jej interpretację w swoim umyśle.

Masz program, którym obserwujesz świat. Czy ten program czyni Cię szczęśliwym? Czujesz się tak, jak chcesz się czuć? Znajdź sekundę na zatrzymanie się…

To tam właśnie działają filtry, to tam budujesz swoją mapę świata i swoje przekonania oraz postawy. Używając na co dzień słów, które przyczyniają się do rozwoju  Twojego życia, powodujesz wyzwolenie innej energii i zupełnie innych zdarzeń.

  • Słowa służące do opisu świata i wydarzeń, programują Twoje „widzenie” świata. To wpływa na emocje, zachowania, energię i samopoczucie.
  • Negatywne słowa w głowie = negatywne postrzeganie świata = negatywne uczucia = negatywne zachowanie (odtrącenie Cię przez ludzi, zazdrość, gniew, nienawiść, złość).
  • Pilnując myśli dotyczących samooceny – przemienisz swoją tożsamość. Używając dobrych, pozytywnych słów do opisu koncepcji siebie – tworzysz podobne obrazy, a słowa i obrazy na Twój temat tworzą przekonania. One zaś wpływają na jakość całego życia.
  • Pilnując dokładnego nazywania zdarzeń, pilnowania tego co widzisz opartego na faktach – będziesz miał szansę nie zakrzywiać mocno rzeczywistości. Dzięki temu będziesz miał zdrowsze emocje.
Najpotężniejsze siły to te, których nie widać, teraz już chyba to wiesz, prawda?

Słów w dialogu wewnętrznych „nie słychać”, obrazów mentalnych „nie widać” – ale tworzą nam mapę świata, którą widzimy prawdziwy świat.

Kiedy zbudujemy dobre mapy świata bez generalizacji, uogólnień, przekrzywień, wypaczania – będzie szansa żyć realnym życiem.

Jak mówił Alfred Korzybski – „Mapa to nie terytorium”. Ale czym bardziej realne mapy, tym lepiej poruszamy się po świecie.

A życie realnym życiem nie halucynacją, może okazać się, że ten świat może być całkiem fajnym miejscem, mimo oczywistych ciemnych jego stron i obszarów.

Wybierz mądrze. Bo to Ty wybierasz, pamiętasz? Ty.

Uściski, Sławek

Zapisz się do newslettera​​

i otrzymuj informacje i nowych artykułach na blogu, szkoleniach i publikacjach, które pomogą Ci kształtować Twoją przyszłość.