Kategorie
trening mentalny sportowców i trenerów

Wygrywanie dzięki nastawieniu

Rola nastawienia u sportowca i trenera

Jestem promotorem świadomego rozwoju osobowości, bo wiem, że stronę psychologiczną nie tylko można kształcić, ale powinno się nad nią pracować całe życie.

Wiele lat z mojego życia, poświęciłem tworzeniu programów które rozwijają nastawienie i mentalność.

Nastawienie na wzrost, rozwój i trening powoduje że zawodnik skupia się na poprawie swoich kompetencji technicznych, fizycznych oraz psychicznych.
Trener nastawiony na rozwój, skupia się na rozwijaniu zawodników i siebie, oraz widzi w zawodnikach potencjał do odkrycia, a nie tylko talent i predyspozycje naturalne.

Zawodnik nastawiony na wygrywanie, porażkę traktuje jak koniec świata, często szuka winnych poza sobą. Potrafi się załamać, wycofać, sparaliżować oraz złapać “doła”. Bardzo często zawodnika z mentalnością nastawioną na wygrywanie, porażka jest przyczyną złamania psychicznego, wzrostu poczucia niskiej samooceny i zniszczenia pewności siebie.

Sportowiec nastawiony na rozwój, porażkę przyjmuje jako informację zwrotną, okazje do wyciągnięcia nauki i ulepszenia strategii treningu. Najlepsi zawodnicy z nastawieniem na ciągły rozwój, zawsze motywują się wizją bycia lepszą wersją siebie i dążą do maksymalizacji swojego potencjału.

Trener nastawiony na stałość, czyli brak rozwoju, porażkę drużyny traktuje jak osobistą porażkę, szuka winnych, karci zawodników, często się na nich wyżywa psychicznie. Potrafi być okrutny, bo porażka go unicestwia, podkopuje jego ego, wizerunek, autorytet – zatem wyżywa się na zawodnikach, działaczach, sędziach.
Odbiera porażkę osobiście, bo przegrana w jego oczach czyni go nieudacznikiem. Niektórzy trenerzy karcą psychicznie, jak i fizycznie zawodników.

Trener nastawiony na wzrost i rozwój, porażkę traktuje jak dobry feedback, informację zwrotną co ulepszyć i poprawić.
Wie, że “winni” są po każdej stronie i trzeba poprawić system, mental, wyeliminować braki i słabe strony – ale na pewno nie gardzić zawodnikami.

Trener John Wooden to legenda. Był nastawiony na rozwój. Skupiał się na nieustannym rozwoju umiejętności podstawowych, technicznych, wytrzymałościowych ale i mentalnych.

Jego zasad brzmi:

Codziennie musisz dokładać starań, aby poczynić choćby najmniejsze postępy. Jeśli naprawdę się przyłożysz, aby każdego dnia stać się choćby trochę lepszy, w końcu będziesz o wiele lepszy.

Nie domagał się aby skupiali się na wygrywaniu. Nie chciał aby nie popełniali błędów.

Chciał tylko aby dawali z siebie wszystko.

Nie skupiał się na tym, czy jego zawodnicy wygrali czy przegrali. Zależało mu tylko na tym, czy dali z siebie wszystko.

Jego motto było proste, nawet jeżeli przeciwnik zdobył więcej punktów i wygrał, dla Ciebie to nie jest przegrana, jeśli dałeś z siebie maxa.

Trener nastawiony na rozwój traktuje wszystkich równo, poświęca tyle samo czasu “gwiazdom” jak i zawodnikom w procesie stawanie się mistrzem.

Dobry trener skupia się na rozwoju zawodnika, motywowaniu go, pomaganiu mu w trudnych chwilach. Inspiruje i zachęca do dawania z siebie wszystkiego.

Zły trener, nieświadomy, nastawiony na ego, brak rozwoju – skupia się na wynikach, rezultatach, utrzymaniu prestiżu nazwiska i trofeach.

Nastawienie na rozwój powoduje, że zawodnikowi nie uderzy woda sodowa do głowy, kiedy osiągnie sukces. Nadal będzie się skupiał aby rosnąć i wydobyć z siebie maksimum. 

Zawodnikowi nastawionemu na wygrywanie i utrzymanie “sukcesu” może uderzyć woda sodowa. Być może będzie się uważał za niepokonanego mistrza, najlepszego zawodnika i straci sens rozwoju jako cel oraz pokorę w codziennym procesie.
Celem może się stać bycie “gwiazdą”, a nie osiągnięcie maksymalnych możliwości.

Wniosek?

Tak trener jak i zawodnik, powinni nauczyć się nastawienia na permanentny rozwój, aby nie stanąć w miejscu, kiedy przyjdzie kryzys lub sukces. A przyjdzie na pewno. 

Człowiek nie jest skończonym bytem, może iść naprzód, albo stać w miejscu lub się cofać. Wybór należy do niego. Tym bardziej to dotyczy trenera i zawodnika – nastawienie na rozwój, to fundament osiągania i wzrastania.

Jeśli masz dość przegrywania, oraz chcesz zbudować nastawienie na rozwój, przejdź specjalne szkolenia dla trenera oraz zawodnika.

Pozdrawiam, Sławek

 

 

Kategorie
emocje osiąganie i skuteczność wysoka samoocena

Zamrożenie rozwoju osobowości

Jeżeli kierujesz się nastawieniem na niezmienność, trwałość, oraz odbierasz ludzi i świat takim schematem – jest jak jest, ludzie są jacy są, jestem jaki jestem – będziesz wykazywać się jako człowiek zamrożeniem rozwojowym.

Co jest jest zamrożenie rozwojowe?

Kiedy steruje tobą przekonanie, że to co jest teraz będzie zawsze, lub jak jest teraz będzie zawsze – przyjmiesz pewną przewidywalną postawę życiową.

Ludzie w takim podejściem, przyjmują postawę bierną, wycofaną, pesymistyczną, roszczeniową, atakującą, zazdrosną, krytykującą.

Dlaczego? No bo po co się starać, skoro “jest jak jest”?

Po co iść na studia czy skończyć kurs, skoro i tak nic się nie zmieni?

Po co przeczytać książkę rozwojową, skoro i tak się nie nauczę? Strata czasu.

Nie ma sensu wchodzić w ten biznes, bo i tak mi nie wyjdzie, oraz na pewno zbankrutuje.

Ludzie którzy są nastawieni na niezmienność, trwałość – mają specyficzne podejście do sytuacji – są bardziej bierni, mniej wytrwali, sceptyczni, mało wytrwali i wycofujący się.

Dzieje się tak dlatego, że ich przekonania – potężny sterownik – generalizuje i uogólnia wszystko co może, aby tylko zachować status quo. Czyli nic nie zmieniać, bo po co ryzykować porażkę, obnażenie słabości, słabych stron czy niekompetencji.

Zamrożenie rozwojowe rodzi stagnację w życiu i pracy, bo sterowniki i schematy które kierują zachowaniem, chronią osobowość i dbają o bezpieczeństwo jednostki.

Osoby zamrożone rozwojowo nie są nastawione na wysiłek, tylko pokonywanie, wygrywanie, atakowanie i niszczenie. Chcą czuć się lepszymi od innych, chcą wierzyć że mają lepsze warunki i talent. To im się należy zwycięstwo, awans, pochwała – bez ciężkiej pracy czy rozwoju. Nie są nastawione na wysiłek i rozwój, gardzą wysiłkiem i treningiem – albo masz sukces albo jesteś nikim.

Nadal w społeczeństwie panuje przekonanie, że sukces się ma we krwi i osiąga, a nie wypracowuje ciężkim treningiem i pracą. Duża część populacji widzi w Michaelu Jordanie i Koby Bryantcie geniuszy, którzy mieli dar.

Fakty są inne.

Za każdym trwałym sukcesem stoi ciężka praca, której nikt inny często nie chciał wykonywać.

Wysiłek i upór jest bardzo często obcy ludziom, którzy mają zamrożenie rozwojowe. Wolą wierzyć w uzdolnienia i przywileje, niż w transformacyjną moc wysiłku, dzięki któremu ludzie przekształcają swoje umiejętności.

Dlaczego wysiłek budzi przerażenie?

Bo osoby nastawione na trwałość boją się stracić czas, zdrowie czy twarz, jeśli mimo wysiłku nie osiągnęli by wyniku i sukcesu.
Często jest to spowodowane także niższym poczuciem wartości i słabszą samooceną, dlatego włącza się nastawienie na trwałość które zamraża rozwój i wysiłek. Bo jak nie wyjdzie, to potwierdzi słusznie kompleks niższości, zatem jest to mechanizm obronny osobowości.

Prawda jest zgoła inna, unikanie wysiłku jest ryzykiem. Nie ma człowieka sukcesu, który nie włożył wysiłku w poziom który osiągną – czymkolwiek się zajmuje.

W prawdziwym, trwałym sukcesie, nie ma czegoś takiego jak fart, los, szczęście.

Każdy sukces trwały, godny naśladowania to praca, praca i jeszcze raz praca.

Jeśli jesteś zamrożony rozwojowo i wierzysz, że cechy charakteru, kompetencje czy postawa to coś trwałego – warto zmienić przekonania i dać sobie dowody, że to nie jest zgodne z faktem.

Zdobądź się na otwartość i zauważ, że dla ludzi żyjących trochę lepiej i szczęśliwiej, pełniej – porażka to okazja do rozwoju, przegrana dziś to najlepszy feedback na jutro, jakaś słaba strona to wyzwanie aby wytrenować inne systemy i schematy działania.

Bez względnie zachęcam, abyś nastawił się na rozwój siebie, związku, kompetencji zawodowych, ciała, ducha, relacji, przyjaźni czy innych obszarów.

Nastawienie to ważny element twojej osobowości, ale można ją zmieniać. Zbadaj swoje podejście i jeśli uznasz taką potrzebą – zmień swoją postawę, gdyż można myśleć, działać, reagować inaczej.

Czy będzie łatwo? Nie, nie będzie, ale warto. A wysiłek będzie miał kluczowe znaczenie, gdyż bez niego, życie pełnią raczej nie jest możliwe.

Rzuć nastawienie na wynik tylko w tu i teraz. Skup się na ciągłym rozwoju.

Nie postrzegaj ludzi tylko takich jacy są dzisiaj. Naucz się ich postrzegać w taki sposób, kim mogą być za rok, dwa czy pięć lat.

Ceń rozwój i upór, nie tylko talent.

Ceń ciężką pracę i wysiłek, nie tylko spryt i fart.

Ceń transformację, nie tylko wiedzę.

Dla mnie idealni ludzie to tacy, którzy nie ważne co mają, co osiągają, kim są, ile zarabiają – tylko ważne jest jaką drogę przeszli, jak się zmienili, jakie bariery pokonali, z jakiego środowiska wyszli a gdzie są dzisiaj.

Bądź uparty, niezłomny, wytrwały. Daj sobie czas, cokolwiek chcesz osiągnąć. Pokonuj samego siebie, rośnij porównując się z sobą z wczoraj, a motywuj tym, kim chcesz być jutro. Szukaj okazji do wzrostu w każdej sytuacji. Żyj świadomie w ważnych dla Ciebie obszarach.

Nie poddawaj się.

Zmiany wewnętrzne bywają trudne, ale są na pewno tego warte. Droga ku wymarzonej przyszłości wymaga życia nastawieniem na rozwój, wzrost, naukę.

Może i któryś z moich programów dołoży cegiełkę do Twojego rozwoju, wierzę że tak będzie.

Pozdrawiam, Sławek

 

 

 

Kategorie
osiąganie i skuteczność przywództwo

Poznaj pewną “tajemnicę” życia pełnią

Dwa nastawienia

Carol Dweck, psycholog, badała przez lata ludzi i doszła do ciekawych wniosków: generalnie są dwa rodzaje nastawienia u ludzi – na trwałość i na rozwój.

Nastawienie na rozwój opiera się na przekonaniu, że większość cech, umiejętności, postaw, kompetencji możesz rozwijać przez pracę i trening.

Nastawienie na trwałość opiera na przekonaniu, że jesteś jaki jesteś i masz pewne cechy wrodzone, zatem nic nie zmienisz. Geny to geny, a osobowość to osobowość.

Carol badała ludzi i dostała jasne dowody – że te dwa główne przekonania “rządzą” losem człowieka oraz determinują osiągnięcia, poziom relacji, jakoś związków, poziomem zarabiania i rozwojem kariery.

Zrozumiawszy te dwa rodzaje nastawienia, zobaczymy dokładnie, dlaczego ktoś nie podejmuje kolejnych prób, nie rozwija się, nie ma wytrwałości i poddaje się zbyt wcześnie. A inne osoby pomimo porażek wyciągają wnioski i starają się jeszcze bardziej osiągnąć cel, dostosowują strategię, trenują do polepszenia rezultatów, są konsekwentne i systematyczne, dążą do wcześniej wyznaczonych celów.

Osoby nastawione na trwałość skupiają się na “talentach” i koniecznie próbują udowodnić swoją wartość poprzez silna rywalizację i pokonywanie innych.

Osoby nastawione na rozwój skupiają się na ciężkiej pracy i nie do końca rywalizują z innymi, tylko ze sobą samym. Pracują ciężko aby wydobyć swój potencjał do maksymalnych możliwości i sam proces sprawia im ogromną satysfakcję.

Te przekonania determinują nastawienie – czym jest sukces.

Ludzie nastawieni na rozwój sukces postrzegają jako ciężką pracę, codzienny proces działania i determinację.

Ludzie nastawieni na trwałość sukces postrzegają jako pokonywanie innych i udowadnianie swojej wartości poprzez ciągłe rywalizowanie i wygrywanie.

Kiedy osoba nastawiona na “talent” i nie wierząca w rozwój przegra – nie awansuje, nie pokona rywala, nie dostanie podwyżki, zostanie zwolniona, biznes jej padnie – czuje się fatalnie. Może złapać depresję, może jej to zniszczyć pewność siebie i samoocenę.
Będzie obwiniać innych, nie wyciągnie wniosków z porażki, niczego się nauczy – pozostanie w miejscu a nawet się cofnie z “rozwoju” mentalnym i osobowościowym.

Kiedy osoba nastawiona na rozwój przegra – nie awansuje, dozna porażki, straci firmę, odejdzie od niej partner – mobilizuje się. Szybko wyciąga wnioski, ulepsza strategię działania, uczy się na “błędach” i poprawia działania. Mimo odczuwanych emocji – robi swoje dalej, nie zatrzymuje się, nie obwinia nikogo, nie wchodzi w rolę ofiary.
“Porażka” pozwala jej się uczyć i wzrastać.

Jak ważne jest nastawienie?

Bardzo ważne. Determinuje niemal każdy obszar naszego życia osobistego i zawodowego.

Co powoduje że nastawienie ma znaczenie dla naszego życia i pracy? Postrzeganie “trwałości”.

Osoba nastawiona na rozwój, postrzega zdarzenia jak tymczasowe, chwilowe, nie stałe. Przekonanie że “nauczę się”, “jestem w stanie to pokonać”, “mogę to osiągnąć” powoduje że dana osoba nie postrzega “porażek”, problemów, trudnych chwil i momentów jako coś stałego. I dlatego ma większy poziom nadziei, co determinuje kontynuowanie dalszego rozwoju nad obszarami “słabszymi”.

Jednostka nastawiona na stałość, niezmienność, postrzega zdarzenia jako coś trwałego. Przekonanie że “to jest trudne”, “to nie dla mnie”, “nigdy się tego nie nauczę” powoduje że dana osoba postrzega porażkę jako coś przewidywalnego i pewnego, zatem się nie stara i poddaje.
Osoby nastawione generalizują słowami typu “zawsze” czy “nigdy”.
“Zawsze będę przegrywać”. “Nigdy nie awansuje”. “Nigdy nie zarobię takich pieniędzy”. “Zawsze będę miał pod górę”. Itp.

Nastawienie jakiekolwiek by ono nie było, wpływa na związek, pracę, biznes, pieniądze, emocje, podejście do życia, rodzinę czy jakikolwiek inny obszar naszej egzystencji. Dlatego jest bardzo ważne.

Nie trudno się domyśleć, że ludzie z nastawieniem na rozwój często przekraczają granice “niemożliwego” i się rozwijają i ciągle próbują, szukają szans i sposobów.

Osoby nastawione na brak rozwoju i trwałość, słabiej stawiają czoła wyzwaniom i nie mają cierpliwości, aby robić systematyczne postępy.

Stawanie się jest lepsze niż bycie

Wiele ludzi nie miało przed sobą przyszłości, a nauczyciele, trenerzy czy fachowcy nie dawali im szans na wybicie się. Jak się okazywało później, wielu z nich się strasznie myliło. Nie doceniono potęgi rozwoju, wytrenowania i sumienności.

Każdy człowiek ma potencjał i zdolność poszerzania swoich kompetencji czy charakteru, ale potrzebuje odpowiedniego nastawienia.
Skąd możemy wiedzieć do czego jesteśmy zdolni czy jakie siły w nas drzemią, jeśli tylko się nie poddamy?

Nie można określić tego, co dany człowiek może w życiu osiągnąć, dopóki nie wydobędzie całego swojego potencjału.

Człowiek nie jest skończonym bytem, a powiedzenie “nie wypolerujesz trampka” jest nonsensem jeśli chodzi o człowieka, który jest nastawiony na rozwój. Osoba potrzebuje czasu, aby potencjał wydał owoce.

Dlatego prowadzę tą stronę, tworzę programy rozwojowe, bo wierzę w rozwój potencjału ludzkiego.
Wszystkie kursy i warsztaty są kreowane tak, aby krok po kroku przekraczać własne ograniczenia, stawać się silniejszym psychicznie i cieszyć podróżą życia.

Wybierz rozwój zamiast sukcesu, a sukces przyjdzie przy okazji.

Skup się na codziennym procesie dbania o siebie i swoich ważnych obszarów, a będziesz bardziej szczęśliwy i usatysfakcjonowany. Nie musisz skupiać się, aby być lepszym od innych, zbuduj nastawienie, aby przekraczać swoje granice i bariery, a przy okazji okaże się – że jesteś lepszy od innych.

Pracuj ciężko, także nad sobą i swoją osobowością, także moimi kursami i programami – są bardzo transformacyjne i wartościowe.

Pozdrawiam Cię,

Sławek

 

Zapisz się do newslettera​​

i otrzymuj informacje i nowych artykułach na blogu, szkoleniach i publikacjach, które pomogą Ci kształtować Twoją przyszłość.