Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej osiąganie i skuteczność

Kroki prowadzące do realnej zmiany

(fragment kursu Projektowanie wymarzonej przyszłości.)

 

Rynek dokonywania zmian warty jest miliardy dolarów. Miliony ludzi szuka sposobów aby dokonywać różnych zmian w różnych obszarach życia osobistego, emocjonalnego, kompetencyjnego czy zawodowego.

Na rynku są miliony poradników, szkoleń, kursów, konferencji – a zmian w ludziach jak nie ma tak nie ma. Bo wiedza – to nie zmiana.

Wiedza to tylko jeden z elementów zmiany, nie jedyny.

Wiedzieć “co robić” i “jak to zrobić” – jak widać nie powoduje że już to robimy. Zbieranie wiedzy nie daje zmian. Kolejne szkolenie nie daje zmian. Następny certyfikat nie daje zmian.

Dlatego rynek zmian  finansowo ma się dobrze – płaci się krocie za każde nowe, kolejne metody i cud techniki. 

Dlaczego większość dostępnych na rynku szkoleniowym metod nie działa? 

Czego brakuje aby dokonywać realnych zmian, a nie tylko skutecznie gromadzić wiedzę o zmianach?

Moim zdaniem brakuje czynnika ludzkiego. Brakuje świadomości, że osoba która chce zacząć zachowywać się w nowy, inny sposób, lub chce zacząć inaczej myśleć, odczuwać inne emocje – musi przejść przez strefę chwilowego dyskomfortu i chwilowego dysonansu poznawczo -emocjonalnego.

Techniki zmian są ważne, ale jaka by nie była metoda – nigdy nie ominie ona starcia z wykształconymi nawykami, nawykowymi odruchami, utartymi przekonaniami, osądami.

Z mojego doświadczenia wynika (kilkadziesiąt tysięcy ludzi w zespołach), że ludzie szukają magicznych zmian, skrótów, windy, przycisków, szybkich “tabletek” zmian – a nie realnej zmiany.

Nie chcą wykonać “pracy” prowadzącej do realnej zmiany, bo wymaga to zaczęcia działania, myślenia, zachowania w nowy sposób – a to powoduje na początku oczywiście dyskomfort. Tak zaprogramowany jest u większości ludzi mózg.

Włącza się “alarm” jeżeli to, co zaczynamy robić ( myślenie, zachowanie, przekonania, itp.) jest robione nie zgodna z automatycznym schematem.

Nie ma innej drogi do zmiany niż poniższy schemat:

  1. Zmiana – chęć, decyzja, zamiar zmiany
  2. Alarm mózgu – włącza się lęk, stres, panika – dysonans.
Tu wchodzą elementy mogę stwierdzić “jedyne” które gwarantują zmianę w świecie realnym:
  1. Przetrzymanie, wymuszenie skupienia na nowych strategiach, działanie (myślenia, przekonania, zachowanie, postawa, nastawienie) po nowemu
  2. Zmiana realna – przesunięcie strefy komfortu – dopiero po wielu powtórzeniach, zainstalowaniu nowych schematów działania, zaczynamy myśleć, działać w nowy sposób
  3. Nowy nawyk, nowe działania – następuje zastąpienie starego schematu nowym.

Schemat zmian – kurs Projektowanie wymarzonej przyszłości.

 

 

Większość ludzi po “alarmie” wraca do starych nawyków i schematów, ponieważ bariera emocjonalna stopuje ich. (nikt nie chce się czuć dyskomfortowo, nawet jeśli to prowadzi do oczekiwanych zmian)

 

Zatem uważam, że dlatego ludzie się nie zmieniają (większość) bo transformacji towarzyszy przeważnie “ból emocjonalny”, lęk przed nowym, lęk przed zaprzestaniem używania “starego” schematu i modelu – który przecież gwarantował “przeżycie”. Działał.

Bo jak wiemy, zadaniem mózgu jest zachowanie życia jednostki, a nie osiągnie sukcesu.

Dlatego przeprogramowanie umysłu na sukces, radość i szczęście to bardzo często działanie wbrew naturze, wbrew normalnym zasadom, kryteriom i regułom ogólnie panującym.

Moja rada: chcesz zmienić niektóre obszary siebie? Zmień nastawienie do emocji, które są nieodłącznym towarzyszem zmian.

Nie szukaj zmian bez negatywnych emocji, bo ich nie ma. Chyba że skorzystasz ze specjalnie zaprojektowanych moich ćwiczeń w autorskich kursach i szkoleniach, które “bezboleśnie” zmieniają nawyki i zachowania. 

Mózg nie odróżnia obrazów, dźwięków, stanów emocjonalnych wyobrażonych, pobudzonych mentalnie – od realnych i z prawdziwego świata.

“Przyjemne” zmiany są możliwe, potrzebujesz dyscypliny aby wykonać specjalistyczne ćwiczenia programujące umysł w nowy sposób.

Poniżej przesyłam jedno z ćwiczeń praktycznie i realnie dokonujących zmian w przyjemny, bezpieczny sposób.

Jesteś na nie gotowy? Korzystaj, Sławek.

 

Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej wysoka samoocena

Kodowanie umysłu – ważna rola mózgu.

Rola mózgu – bardzo przydatna wiedza.

Poniżej w wersji audio/podcast:

 

Rola mózgu ( fragment Kodowania umysłu na sukces)

Jakie są zadania mózgu? Przede wszystkim głównym zadaniem mózgu jest utrzymanie tego co już jest. Utrzymanie przeżycia. Twój mózg nie do końca będzie Twoim sojusznikiem. To znaczy cześć mózgu tak, a cześć mózgu nie.

W zasadzie trzeba go bardzo dobrze zaprogramować i wtedy będzie Ci on służył bez zastrzeżeń. Jego działanie możemy porównać do programów komputerowych, które ułatwiają nam pracę lub życie.

Są programy, które powodują dużo dobrego, dzięki którym możemy drukować, wystawiać faktury, odbierać pocztę, tworzyć arcydzieła z efektów specjalnych, itp.

Istnieje także oprogramowanie szkodliwe, zwane wirusami, które powstało po to, żeby niszczyć dyski pamięci komputerów. Z myślami jest mniej więcej podobnie. Zadaniem mózgu jest utrzymanie stałego stanu, ponieważ skoro żyjesz, to nie wolno Ci tego zmieniać, bez względu na to, czy jesteś szczęśliwy i spełniony, czy nie.

Głównym zadaniem mózgu jest przetrwanie fizyczne i psychiczne. Ze schematów, które powielałeś przez swoje dotychczasowe życie, mózg stworzył automatyczne sterowniki. Każde przeżycie emocjonalne zapisywało się w różnych “katalogach” mózgu, aby później stworzyć gotową strategię działania i zachowania – by przeżyć.

To, jak się dziś postrzegamy, jakie odczuwamy emocje, ile jest w nas radości czy stresu – jest właśnie efektem katalogowania zinterpretowanych doświadczeń.

To na czym się skupiasz, to rośnie.

Postrzeganie ciemnej lub jasnej strony świata, rośnie w Twoim życiu w zależności od koncentracji na danym obszarze.

Osoba, która postrzega się jako słabsza od otoczenia i środowiska ma bardziej rozbudowany “katalog” wydarzeń o negatywnych emocjach. Sterują jej zachowaniem zdarzenia zapamiętane i okraszone silnymi przeżyciami osłabiającymi poczucie wartości i wiarę w siebie.

Postrzega się jako słabsza – ma wspomnienia potwierdzające, że jest słabsza – zatem to jest dla niej prawdą. Wierzy w to, że jest słabsza i tak też się zachowuje.

Ludzie nie są w stanie zachowywać się inaczej, niż jak się postrzegają – nie ważne, że to tylko część ich przeżyć i doświadczeń. Koncentracja na wybranym obszarze życiowym, odcina inne możliwości postrzegania siebie.

Percepcja skierowana na negatywne przeżycia – buduje system przekonań, wartości, samoocenę i poczucie własnej wartości dokładnie na interpretacji tej części życia, odcinając wszystko to, co było radosne, udane, pozytywne.

Wybór postrzegania zdarzeń z przeszłości kreuje teraźniejszość i przyszłość. To, za kogo się dzisiaj uważasz, jakie uczucia i emocje odczuwasz, jest wynikiem tego co wybrałeś aby pamiętać. Decyduje też o tym siła emocji jaka występowała przy tych zdarzeniach, tworząc tak zwaną pamięć emocjonalną. Obecne tendencje zachowań, osobowość, tożsamość, to suma wgranych interpretacji Twoich przeżyć.

Osoba, która postrzega się jako silniejsza od otoczenia, ma mocniej rozbudowaną pamięć emocjonalną opartą na sukcesach, wydarzeniach pozytywnych dla jej życia. Po prostu było ich więcej, lub nie miała w dzieciństwie tak silnych  stresujących przeżyć, które by ją osłabiły.

Jeśli zdarzy Ci się jakakolwiek sytuacja do zmiany, to mózg będzie Cię nawoływał do tego, żebyś zaprzestał wszelkich prób zmiany nawyków, żebyś nie zmieniał pracy, działania, partnerów, związków, czy stanu finansowego.

Nie będzie też skłonny do zmiany przekonań, systemu wartości, stylu zachowania, gdyż ma już zaprogramowane wzorce. Dlatego zmiana postrzegania siebie, wzorców emocjonalnych, czy postaw, nie jest prosta do przeprowadzenia – ale możliwa. Mózg woli żebyś zaniżył pułap swoich oczekiwań, wszedł w rolę ofiary, niż budował nowego siebie.

Zamiast kreować nowe plany na przyszłość, które wymagają  zmiany nawyków, zmiany podejścia, mózg woli wykreślić z kalendarza wszystkie marzenia.

Mózg woli uciekać zamiast zmusić się do działania, polegającego na znalezieniu własnego przeznaczenia, misji, wyznaczeniu celów oraz skreśleniu i rozplanowaniu działań niezbędnych do realizowania pragnień.

Czy zauważyłeś, że bardzo często Twoje nawyki i sposoby myślenia powodują, że odkładasz zmiany oraz decyzje na później? Że bycie w obecnym komforcie, na danym poziomie życia, emocji, relacji to praca mózgu?

Wynajduje tysiące wymówek, aby tylko nie zajmować się sprawami ważnymi np. angażowaniem się w lepszą przyszłość, budową oszczędności, ulepszeniem związku, czy zwiększeniem umiejętności osobistych.

Właśnie inteligencja mózgu stworzona jest do tego, aby automatyzować, utrzymać Cię przy życiu i nie tworzyć nowych wzorców postrzegania siebie i świata.

Mózg nie chce tworzyć nowego oprogramowania, które będzie wymagało stworzenia nowych nawyków. To wyjście poza strefę komfortu.

Zmiana wiąże się z przejściem przez szereg niesamowicie silnych „strażników” obecnego porządku, którzy są stworzeni  w Twoim umyśle po to, aby wyczuć zagrożenie i włączyć panikę. Zareagują w danym momencie po to, abyś tylko nic nie zmieniał.

Można powiedzieć, że w pewnym sensie zadaniem mózgu jest Cię oślepić na pewne możliwości lub nowe okazje, ponieważ mózg bardzo sobie ceni  komfort bycia w stabilności.

Jego główną rolą jest odwracanie uwagi od rzeczy istotnych. Unikanie możliwości czy szans, które być może zburzą obecny stan.

Wiesz, są takie dwie części w mózgu, które nazywają się jądrem migdałowatym oraz tworem siatkowatym. Ich zadaniem jest skanowanie wszystkich wchodzących bodźców i jeśli stereotypowe myślenie, zachowanie oraz nawyki są zagrożone, to natychmiast włącza się reakcja – lęk, unikanie i szukanie słabych punktów.

Bo jeśli mózg wykryje błąd, który nie pasuje do obecnych stereotypów, każe się natychmiast wycofywać do znanych już sposobów rozwiązania problemu.

W pewnym sensie mózg jest wyczulony na coś niesprawdzonego i natychmiast włącza Ci stres, lęk lub dyskomfort. Dlatego spora część ludzi czuje lęk przed zmianami. To naturalny stan.

Moim zadaniem w tym programie wpisie jest uświadomić Ci sposób znalezienia swojej mądrości i abyś potrafił zweryfikować, czy to oprogramowanie, którym żyjesz obecnie, pozwala Ci cieszyć się własnym wymarzonym życiem i odczuwać trwałe spełnienie.

Na pewno spotkasz się z reakcją mózgu, bo on wyczuje zagrożenie, że próbujesz coś zmienić w działaniu i będzie starał się za wszelką cenę odciągnąć Twoją uwagę.

Zajmie Twoją koncentrację banałami typu wyrzuć śmieci itp. Nagle zachce Ci się sprzątać, zrobić kawę, wszystko żeby tylko nie zadzwonić w sprawie biznesowej, żeby nie zrobić kolacji dla partnera innej niż dotychczas, żeby nie wziąć się za pisanie artykułu.

Jakiekolwiek zagrożenie zmiany powoduje właśnie takie reakcje. Rozwijanie samooceny czy pewności siebie będzie kwestionowane i niwelowane stereotypowymi połączeniami neuronowymi, które podważają nową prawdę.

Twoim zadaniem jest pokonanie tej paniki, tej pokusy odkładania wszystkiego na później, aby stworzyć życie i swoją najlepszą możliwą przyszłość.

Wykreowanie nowych wzorców i powtarzanie ich tak długo aż staną się w pewnym sensie automatycznym nowym sterownikiem, będzie wymagało od Ciebie konkretnej strategii działania i samodyscypliny.

Według mnie, sukces człowieka, to jest właśnie pokonanie tych niepotrzebnych przyzwyczajeń i zastąpienie ich takimi, które będą kreować lepszą przyszłość.

Głównym zadaniem mózgu jest myślenie i automatyzacja.

Myślimy za pomocą słów i obrazów.

To wszystko daje później emocje, uczucia, pcha nas w pewnym kierunku do działania. Dużo zależy od logicznej części mózgu, czyli tej w której tworzą się słowa.

Od jakości tych słów będzie także zależała jakość postrzeganych obrazów.

Całe nasze środowisko wewnętrzne, nasz świat jest programowany przez myśli, na które składają się słowa i obrazy. Myśli dotyczące ważnych dla Ciebie obszarów życia takich jak rodzina, życie osobiste, życie finansowe w dużej mierze zależeć będą od odpowiednich słów, które wypowiadasz w dialogu wewnętrznym, oraz obrazów które chcesz w życiu oglądać jako najważniejsze.

Od Twojego świata wewnętrznego, od oprogramowania zależeć będzie cały Twój sukces i radość istnienia.

Od obrazów i słów, które są w Twoich myślach i jakie będziesz im nadawał znaczenie, zależeć będzie każdy krok w Twoim życiu.

Dlatego jestem świadomym promotorem i autorem specjalistycznych (nie rozrywkowych) programów przemian osobistych.

Poznaj Lutherapy – i wejdź na swoją drogę szczęśliwego oraz spokojnego życia.

Uściski, Sławek

Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej

Przeżyj życie jeszcze raz, tym razem pełen siły – ćwiczenie mentalne.

Jak zbudować zaufanie do siebie?

Własne, wysokie poczucie wartości zaczyna się od zaufania do siebie.

Rozwój osobisty poniósł sromotną klęskę w transformacji człowieka. Tylko trenerzy, guru i firmy szkoleniowe zarabiają miliony na tym, że ciągle sprzedają nowe materiały, szkolenia, programy. Dlaczego? Bo poprzednie nie działają.

Jakby działały, to byś nie musiał kupować kolejnych, nowych, lepszych szkoleń – wkoło o tym samym.

Rozwój osobowy może ulec zahamowaniu na każdym etapie życia. Będąc dorośli, często zachowujemy się jak dzieci. Znasz to skądś?

Wypracowane strategie z dzieciństwa, które wypracowałeś aby sobie radzić z rzeczywistością, bardzo często nie pomagają Ci dzisiaj żyć pełnią życia i rozwijać swojego potencjału.

“Przymus powtarzania” jak zauważył Freud, to schematy działania w formie nawyków. Materiał podstawowy (pierwsze programowanie) staje się filtrem, przez który przechodzą wszelkie nowe doświadczenia. To wyjaśnia, dlaczego odtwarzamy w koło te same błędy, strategie, nawyki.

Ludzie nieodmiennie wybierają ten sam typ niszczących związków, ciągle tracą pracę w podobnych powodów, niszczą relacje z podobnych przyczyn.

Jest zatem oczywiste, że jeżeli chcemy się zmienić – musimy zmienić materiał bazowy, podstawowy.

Jeśli chcesz zacząć żyć lepiej, radośniej, spokojniej – musisz wykonać wskazane ćwiczenia.

Decyzja, by naprawdę wykonać pracę na 100% – musi być podjęta przez Ciebie dorosłego.

To ćwiczenie jest kluczem do zbudowania poczucia własnej wartości, życie w strefie bezpieczeństwa i spokoju.

Kiedy przyszedłeś na świat, potrzebny był Ci najbardziej kontakt z osobą, która dała Ci zaufanie do świata oraz poczucie sensu Twojego istnienia. 

Zatem wybierz się na spotkanie z taką osobą…

Załóż słuchawki, skup się maksymalnie. Powtarzaj ćwiczenie systematycznie, aż poczujesz zmianę zaufania do siebie, bezpieczeństwo oraz akceptację do świata zewnętrznego.

Kategorie
ćwiczenia przemiany osobistej osiąganie i skuteczność trening mentalny sportowców i trenerów wysoka samoocena

Jak przestać się programować destrukcyjnie

Słowa mogą zniszczyć, zabić lub sponiewierać każdego człowieka.

Jeśli masz duże korzyści z umartwiania się, bycia permanentnym pesymistą, wiecznym smutasem – to się nie zmienisz.

Mózg Ci na to nie pozwoli, bo masz z tego zysk. Granie roli ofiary wzbudza u innych litość nad takim człowiekiem, a także wywołuje zainteresowanie, przykuwa uwagę. Taka osoba czuje się w jakiś sposób ważna, że ktoś się o nią troszczy, daje jej swoje zainteresowanie.

Jednak bycie w roli ofiary i poczucie bezradności, na pewno nie powoduje, że ktoś taki ma wpływ na swoje życie. Wtórny zysk z postrzegania siebie jako nieudolnego i bezsilnego, powoduje uczucie cierpienia, przez niektóre osoby bardzo pożądany, gdyż pozbywają się odpowiedzialności za swoje życie.

Po pierwsze, weź odpowiedzialność za kreowanie celowego i świadomego życia. Podejmij decyzję, że całkowicie przestajesz  narzekać, obwiniać innych. Bądź   odpowiedzialny. Łatwo powiedzieć gorszej zrobić? Tak.

Pomóż sobie autorefleksją, weź zeszyt rozwoju i wypisz około 10 zdań dokończających.

Odpowiedzialność za moje życie oznacza dla mnie…

Mam następujące korzyści z autodestrukcji…

W byciu “ofiarą” fajne jest…

Abym żył pełnią życia i rozwijał swój potencjał, powinienem/powinnam…

Po drugie, nie wspominaj dawnych negatywnych zdarzeń, w których stało się coś, co Cię skrzywdziło czy zabolało. Słowa przeszłości mogą zabijać Twój dzisiejszy potencjał i nie pozwolą Ci maksymalnie go rozwinąć.

Musiałeś to usłyszeć, abyś w przyszłości stał się silniejszy. Kropka. Przeszłość to siła i Twoja mądrość – o ile tak wybierzesz i zdecydujesz.

Jaką mądrość pozyskałeś dzięki przeszłym zdarzeniom?

Programowanie umysłu na pewność siebie, spokój czy sukces to nic innego jak wdzięczność za przeszłość.

Wszystkie destrukcyjne słowa, które mówi do Ciebie Twój krytyk, sędzia, to nie są Twoje słowa, tylko często pochodzą z zewnątrz.

Ponieważ je usłyszałeś, być może w silnych emocjach, dlatego je pamiętasz. Być może powtarzano Ci je wielokrotnie, dlatego w nie uwierzyłeś.

Na zawsze przestań i przeprogramuj się na pozytywne postrzeganie wspomnień z przeszłości.

Wszystko co się wydarzyło, było Ci potrzebne, aby sprawić, żebyś był teraz  silniejszy i mądrzejszy, bardziej doświadczony życiowo. Lecz po prostu musisz wybrać takie postrzeganie zdarzeń.

Za jakie słowa, które usłyszałeś w przeszłości od rodziców, kolegów, trenerów, jesteś dzisiaj wdzięczny?

Co musiałeś usłyszeć, aby się wkurzyć i zrobić coś na poważnie? Co musiałeś usłyszeć, aby wziąć się w garść?

Które osoby z przeszłości sprawiły, że dzisiaj jesteś tym, kim jesteś? Kto Cię stworzył?

Które słowa z dzieciństwa ukształtowały Twoją psychikę dotyczącą finansów? Jakie przekonania Tworzą Twój program zarabiania?

Co chcesz zmienić natychmiast w swoich przekonaniach, aby od razu zacząć nowy start w lepsze życie?

Jeśli Twój program Ci nie służy żyć ukochanym życiem, zmień go, napisz od nowa, jakie chcesz mieć zasady i przekonania dotyczące finansów.

Po trzecie, przestań zadawać sobie pytania, które wymuszają skupienie na negatywnej przeszłości i trudnych wspomnieniach.

Pytanie obezwładniające – „dlaczego mnie nie kochasz?” – nic nie daje, bo nie jest skupione na rozwiązaniach, tylko na przyczynach.

“Dlaczego tak mało zarabiam?” – to program niszczący poczucie wartości.

“Dlaczego nie umiem wygrywać? Pokonywać tych zawodników?”

Katalog wspomnień znajdzie Ci wszystkie “przyczyny” dlaczego mało zarabiasz. Utwierdzi Cię, że jesteś do niczego.

Programuj się na rozwiązania niechcianej sytuacji – „jak mogę więcej zarabiać?”, „Co mogę zrobić, aby odmienić mój finansowy los?”. To są programy sukcesu i zaradności życiowej, która zapewni Ci finansową niezależność.

Program dlaczego może być dość niebezpieczny.

Mózg musi potwierdzać słowa obrazami, toteż zadając złe pytanie, on odnajdzie we wspomnieniach potwierdzenie przekonania i da Ci odpowiedź na pytanie. Szkopuł tkwi w tym, czy te pytania doprowadzają Cię do celów? Czy zbudują poczucie wartości? Pomogą lepiej się czuć?

PROGRAMUJ PYTANIA TYLKO NA ROZWIĄZANIA PROBLEMÓW ORAZ POTWIERDZANIE TEGO, ŻE JESTEŚ OK. NIGDY NA SAMOPTĘPIENIE.

Pamiętaj, że pytania mogą nam stworzyć osobowość ofiary, przypominać negatywną przeszłość, wyolbrzymiać wady i błędy. Zatem czy pomagają?

Jakie pytania mogą wzmocnić Twoje poczucie wartości?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Jakie pytania mogą dodać Ci pewności siebie?

(Przykład: Z czego jestem najbardziej dumny? W czym jestem najlepszy na świecie?)

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Jakie pytania mogą poprawić szybkość działania? (Przykład: Jak szybko zrobię… Co natychmiast mogę…, itp.)

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Jeżeli zacznę zadawać pytania, które nic dobrego nie wnoszą, to mózg posłusznie zacznie mi odpowiadać dlaczego jestem słaby, co zrobiłem źle.

Chcesz zmienić wzorce działania, to zmień lingwistykę w Twoich pytaniach, typu:
  • Jakie działania chcę podjąć, aby osiągnąć swoje cele?
  • Z jakimi ludźmi chcę się spotykać, żeby się rozwijać?
  • Dlaczego chcę być wolny finansowo na zawsze?
  • Jak dziś mogę mieć naprawdę dobry nastrój?
  • Co mogę zrobić już teraz, aby w domu była wspaniała atmosfera?
  • Z czego mogę być w życiu dumny?
  • Za co mogę siebie cenić?
  • Za co siebie lubię?
Pytania także składają się ze słów.

Pytania są kluczem do emocji, do pewności siebie, bogactwa, spokoju, oraz do szczęścia.

Pytania nadają życiu sens.

Jeśli zadam dobre pytanie, to takie pytanie wyciągnie mnie z tego impasu, z długów czy z słabego nastroju.

Umiejętności lingwistyczne są odpowiedzialne za tworzenie nowych sytuacji, oraz skupiają Cię na celach. Potrafią utrzymać motywację czy nadać sens życiu.

Odpowiednie pytanie w trudnej sytuacji, natychmiast może zmienić energię słów i skupienie na tym;

Jakie mogę chcieć zauważyć dobre strony tego, że ta sytuacja się wydarzyła?

Czego się nauczyłem dzięki tej sytuacji?

Takie pytania mogą zmienić energię i osłabić hamujące, negatywne przekonania, albo zniwelować do tego stopnia, że wyjdę z trudnych sytuacji silniejszy, mocniejszy.

Co chcę przestać robić, aby wreszcie zacząć godniej żyć? – zmuszą mnie w pewnym sensie do szukania rozwiązań.

Dobre zadawanie pytań, buduje program życia, sens i motywację na nowo.

Możemy przeprogramować myślenie i wartości, aby świadomie przeżyć każdy dzień życia. To tylko kwestia silnej decyzji i trzymania się nowych zasad działania.

Jeśli czujesz że już czas, po prostu zdecyduj i zrób to.

Uściski, Sławek

ps. to był fragment rozdziału programu w książce i na płycie “Kodowanie umysłu na sukces”.

 

Kategorie
osiąganie i skuteczność trening mentalny sportowców i trenerów wysoka samoocena

Jak programować siebie na nowo?

Wyobraź sobie najlepszy rezultat.

 

Kodujesz się kierowaną wyobraźnią tworzysz zworce, obrazy i odczucia, którymi chce żyć i doświadczać.

Kilka głębokich oddechów, zamknij oczy, możesz włączyć ulubioną muzykę, która Cię uspokaja i twórz wizję, wyobrażając sobie najlepszy rezultat.

Wyobrażaj sobie nowe wzorce zachowania, działania czy emocjonalnego odczuwania. Zobacz, jak reagujesz na zdarzenia – jak spokojnie i z uśmiecham prowadzisz rozmowy, telefonujesz, negocjujesz podwyżkę, czy robisz prezentację.

Kora przedczołowa otworzy w Tobie ścieżki neuronowe, które są warunkiem zmiany nawyków. Do tego wyobrażaj sobie i odczuwaj bardzo silne emocje dzięki którym będziesz żył w przyszłości, odczuwaj silną radość z życia, którą właśnie sobie tworzysz, odczuwaj w Tu i Teraz stany siły i mocy jakich będziesz potrzebował w przyszłych sytuacjach.

Nowe działanie wizualizacyjne musi być okraszone bardzo silnymi emocjami. Musisz te wizje widzieć w szczegółach, dokładnie, kolorowo, jasno, przy pełnym rozluźnieniu w dobrych stanach emocjonalnych.

Żywe treningi mentalne i poczucie osiągalnych rezultatów będzie budzić te same obwody mózgu, które są angażowane w rzeczywistych działaniach. Dla mózgu nie ma różnicy, czy to sobie wyobrażasz, czy to się dzieje się naprawdę. Więc im więcej treningów mentalnych, odpowiednio długich, regularnie przeprowadzanych, tym bardziej trwała będzie efektywna zmiana Twojego nawyku.

Zmieni się całe oprogramowanie Twojego mózgu.

Spraw, aby jak największa liczba neuronów brała udział w tworzeniu Twoich wizji, przy wyobrażaniu sobie tego jak chcesz żyć, jak działać, co osiągać.

Jeżeli będziesz sobie wyobrażać nowe zachowania w rodzinie, w biznesie, w relacjach, w sporcie czy związkach, staraj się aby uczestniczyło tam jak najwięcej zmysłów.

Dodaj tam dźwięki i kolory, możesz tworzyć tam ruchome filmy, możesz dodawać słowa, muzykę, możesz czuć zapachy, smaki, poruszać się, gestykulować, mówić na głos.

Zaangażuj się całym sobą w przeprogramowanie słabych wzorców, które Cię unieszczęśliwiają i daj z siebie wszystko, by stworzyć nowe wzorce.

Poczuj ciałem potrzebny Ci stan siły np. pewność siebie, zrób ruch pewności siebie, wejdź w nowy stan fizjologiczny – czuj więcej pewności siebie, więcej radości, siły i ekscytacji.

Wizja nowego Ciebie i Twojego nowego zachowania, musi łączyć się emocjonalnie z Twoim celami.

Musi tam być bardzo dużo pozytywnych emocji, stanów siły wewnętrznej i odwagi.
Bez nowych silnych emocji, nie będzie możliwości przeprogramowania myślenia a zatem zachowania.

Dlatego trenuj i opracuj nowy wzorzec zachowania i działania  w ważnych dla Ciebie obszarach – na taki, jaki chcesz i pragniesz mieć.

A za chwilę wyznacz kierunki rozwoju i zrób plan, dobierz narzędzia i z całych sił angażuj się w jego realizację w rzeczywistości.

Zasada jest taka, że to co w skupieniu wizualizujesz, trenujesz świadomie, to staraj się wprowadzać natychmiast w życie.

Nic nie wzmacnia nowego nawyku tak, jak przystąpienie do jego faktycznej realizacji w rzeczywistości.

Specjalne narzędzie do przeprogramowania struktury umysłu i mapy mentalnej czynnym procesem (bez wiedzy teoretycznej), masz w programie na płycie Odkryj swoją potęgę. 

Płyta zawiera same ćwiczenia praktyczne z przeprogramowania umysłu, zero wykładów.

Polecam i powodzenia, Sławek

Kategorie
osiąganie i skuteczność trening mentalny sportowców i trenerów

Nawyki to programowanie

(fragment programu Kodowanie umysłu na sukces)

Programowanie, to nawyki – bądź świadomy

Prawa półkula przetwarza słowa, pokazuje to, co mówi do niej lewa półkula.
Po kilku powtórzeniach lub silnie występujących emocjach, tworzy się schemat automatycznych zachowań i w pewnym momencie, kiedy zaczynamy widzieć dany obraz i bodziec, następuje już taka automatyzacja, że lewa półkula jest pomijana w tłumaczeniu tego co się wydarzyło.

Oznacza to, że jeżeli widzisz dany obraz – reagujesz nawykiem, bez udziału świadomości.

Dlatego jeżeli postrzegasz się jako słabego, niegodnego,
nie dość dobrego, to stworzyłeś automatyczny nawyk postrzegania siebie.
Twoja samoocena, poczucie
wartości, tendencja zachowania jest nawykiem myślowym i behawioralnym.

Prawa półkula dostarcza bodźce do Twojego umysłu w postaci obrazów, co powoduje automatyczną reakcję na bodziec wzrokowy.

Proces ten nazywa się Twoją postawą, automatycznym sterownikiem, to wtedy tworzą się nawyki, poprzez zautomatyzowane reakcje na to, co chcesz widzieć.

Nie musisz sobie tłumaczyć danego zachowania dziesięciokrotnie, ponieważ z czasem staje się ono automatycznym sterownikiem i reakcją. Istotne jest, abyś
dokładnie to zrozumiał.

Nawyki, to powtórzona kilka lub kilkanaście razy dana czynność. To skojarzenie obrazu z danym słowem i wywołana odpowiednia reakcja emocjonalna. Jeżeli jest pozytywna, wtedy wytworzy nam się pozytywny nawyk. Jeżeli negatywna, wytworzy nam się nawyk negatywny.
W tym momencie tworzy nam się postawa, albo silna,
albo słaba. Stajemy się ofiarami lub jednostkami, które
stają się samodzielne i niezależne.

Pisanie na komputerze jest przykładem jak wytrenować
nawyk. Bardzo szybko wytrenujesz się w pisaniu bezwzrokowym, nie patrząc wcale na klawiaturę, tylko w
ekran. Wiesz co piszesz i działasz automatycznie.
Prawa
półkula uruchamia automatycznie reakcję. Nie musisz

patrzeć na klawiaturę, nie musisz sobie uświadamiać co teraz robisz, bo gdybyś to zrobił przestałbyś tak szybko pisać.

Dokładnie to samo jest z jazdą samochodem. Po pewnym czasie ta umiejętność staje się automatyczna i nie musisz
pamiętać, co to jest bieg, sprzęgło i w pewnym momencie
jesteś jak automat. Jedziesz drogą i automatycznie wiesz
co robić.
Twój poziom zarabiania, odczuwania szczęścia, relacje,
zachowania, programują się dokładnie w ten sam sposób.

Żeby przejąć całkowitą kontrolę nad reakcjami, których
nie kontrolujesz lub zachowaniami, niechcianymi reakcjami, musisz zaprogramować sobie nowe wzorce zachowań, które wywołają nowe emocje i doznania.

Każdy z nas ma wiele nawyków, które chciałby zmienić.
Aby zmienić nawyk potrzebujemy nowego słownictwa.

Bezwzględnie musisz zmienić swój świat słów i abyś zmienił świat zewnętrzny, musisz też zmienić swoje wyobrażenie o sobie.

Potrzebujesz nowych wizualizacji połączonych z racjonalną, pozytywną lingwistyką, czyli słowami mocy, słowami dobrego samopoczucia. To początek drogi do poprawy emocji, drogi do oprogramowania starych skostniałych nawyków, do
zaprogramowania ich na nowo.

Zasada przy tworzeniu nawyku jest bardzo prosta:
Musisz
zmienić słownictwo, obrazy oraz stan skupienia.

Czyli  intensywnie wyobrażasz siebie działającego w nowy sposób, myślącego inaczej, odczuwającego dobre emocje, tak jak chciałbyś działać, myśleć w realnym życiu.
Dzięki temu szybciej utrwali Ci się i zaprogramuje nowy
nawyk.

Bardzo ważne jest to, aby przechodzić od ćwiczeń mentalnych, wizualizacyjnych, zmiany słów do wykorzystywania tego w realnym świecie. To wzmacnia nowe zachowania.

Nauka nowych nawyków przebiega wtedy bardzo szybko.
Nowe słowa pobudzają nowe obrazy. Pozwala to  zaprogramować na nowo Twoją osobowość, a także
zmienić zupełnie to czego nie chcesz.

Nowy nawyk, nowy wzorzec zachowań, to pisanie nowych obrazów, programowanie nowych map myśli. Dzięki temu zmienią się zachowania i umiejętności.

To prawy mózg odpowiada za Twoje nawyki, to prawa półkula w pewnym momencie reaguje automatycznie na jakiś obraz i ma to olbrzymie znaczenie dla Ciebie.

W jaki sposób powstaje nowy nawyk?

Dajmy na to, że masz jakieś spotkanie, nie przygotowałeś się i wyszło źle.
Zostałeś, skrytykowany i nie osiągnąłeś efektów jakie chciałbyś mieć. Powstają emocje – może frustracja, stres.

Jeżeli powtórzysz to kilka razy i znowu się nie przygotujesz, to powstanie nawyk. Zaczynasz myśleć, że się do tego nie nadajesz.

Dochodzi odpowiednia lingwistyka, czyli tłumaczenie sobie tego dlaczego tak wyszło. Nie odbierasz tego racjonalnie, tylko oceniasz się po emocjach, które odczuwasz. A do tego potwierdzasz  obrazem ten negatywny dialog, zatem czujesz, że to jest prawda.


W związku z tym powstanie u Ciebie pewne
przekonanie o sobie, pewien nawyk myślenia, że Ty się do prezentacji nie nadajesz. A przyczyna może leżeć gdzieś indziej, po prostu z braku przygotowania lub braku odpowiedniego szkolenia.

Człowiek jest chodzącą siecią tysiąca nowych nawyków.

Jeżeli jedziesz samochodem i widzisz czerwone światło, to nawykiem jest zatrzymanie się. Ponieważ pojawia Ci się dany obraz i natychmiast następuje automatyczna reakcja organizmu, czyli naciśnięcie pedału hamulca.

Bardzo ważne jest, aby rozumieć istotę programowania
Twojego umysłu. Obrazy i słowa wywołują pewne nawyki.

Słowo „teściowa” u niektórych uruchamia natychmiast dobre, a u innych negatywne skojarzenia. Ważne jest, żeby do zmiany życia zmienić słowa, punkt skupienia uwagi oraz całkowicie swoje nawyki, aby nowy program, który sobie zainstalujesz, przybliżał Cię do sukcesu i do szczęścia.

Jeśli jeszcze nie wiesz co byś chciał w życiu robić, brak Ci natchnienia, nie czujesz motywacji, to zacznij w ciszy i relaksie zadawać sobie pytania. Zacznij przeglądać slajdy w wyobraźni, tam kryje się odpowiedź tego, co byś chciał robić.
Słuchaj intuicji, a nie mody.

W obrazach, które będziesz sobie wyobrażać, w tak zwanych wizjach kryje się Twoja przyszłość, Twoje działanie, Twoja energia. Twórz zawsze pozytywne slajdy. Zacznij od tego co chcesz osiągnąć w życiu.


Zacznij od
tego, co chcesz widzieć w sobie?
Jak chcesz się zachowywać, jak działać? Jak mówić?
Twoje zachowanie jest umiejętnością, którą sobie
wyobraziłeś.

Jeżeli chciałbyś zmienić postawę wobec danego problemu, pewnych sytuacji, zacznij treningi mentalne. Zacznij przeprogramować swoje widzenie siebie.
Zacznij
trenować bardzo intensywnie w ciszy, ale regularnie

robiąc wizualizacje, w jaki sposób chciałbyś się zachowywać.
W jaki nowy sposób chciałbyś rozmawiać.

W jaki nowy sposób chciałbyś reagować emocjonalnie na
daną stresową sytuację, rozmowę o pracę, spotkanie biznesowe czy rozmowę z dzieckiem.
Przygotuj się do życia takiego jakiego byś pragnął, poprzez prawą półkulę.

Programowanie umysłu poprzez obszary wizualizacyjne, która odpowiadają za kreatywność, za naszą przyszłość, to skoncentrowanie się na przyczynach mentalnych, aby znaleźć i obrać dobry kierunek życia.

Dokonaj odpowiednich wyborów, aby zaangażować mózg do tego, by zaczął widzieć to, co chcesz mieć, kim chcesz być, co chcesz robić w przyszłości zgodnie z Twoim powołaniem.

Poproś o pomoc te części podświadome, aby pozwoliły
Ci odkryć swoja misję, swoje przeznaczenie.

Niech pojawiają się slajdy tego co pragniesz robić, jak chciałbyś zacząć żyć, jak inaczej funkcjonować, niż teraz.

Jeśli patrzysz w przyszłość pewna cześć przodomózgowia, czyli ta za skrońmi, stymuluje mózg do tworzenia nowych połączeń neuronowych, takich samych jak oglądana rzeczywistość. Mobilizuje to zasoby emocjonalne i energetyczne.


Jeśli połączenia są silne,
trwałe oraz jasne w przekazie, to wizja Twoich celów, marzeń, zamiarów tworzy coraz silniejsze i grubsze połączenia neuronowe, które uświadamiają Cię w

przekonaniu, którą drogą chcesz iść.

Jest udowodnione naukowo, że bark takiej symulacji, brak ćwiczeń mentalnych, ćwiczeń z marzeniami, celami
powoduje całkowity zanik tej umiejętności.

W pewnym momencie ta cześć odpowiadająca za Twój rozwój i życie zanika, a przejmuje stery inna część mózgu, która odpowiada za trzymanie Cię w strefie komfortu.

Jeśli ktoś nie pobudza marzeń, to w pewnym momencie
się poddaje.

Spotkałeś kiedyś urzędnika, który pracuje trzydzieści lat na tym samym stanowisku? Miałeś kiedyś spotkanie biznesowe, kiedy ktoś od 15 czy 20 lat robi to
samo? Jak ciężko pobudzić taką osobę do działania?
Jak ciężko się z nią rozmawia?
Właśnie to jest ktoś, kto
niczego w życiu nie próbował.

Skończył szkołę poszedł do pracy i całe życie oddawał się w najem. Stracił wiarę w siebie, nie chce już marzyć, poddał się i narzeka na rząd, kraj, oczekując, że to inni powinni mu zmienić życie.
Tacy ludzie nie potrafią się już mobilizować do
działania. Są to ludzie, którzy trzymają się danego biznesu od 10 czy 20 lat, mimo, że kryzys spowodował brak dochodów. Już dawno przestali wychodzić „na swoje”, ale boją się zmian, boją się być otwartymi, bo zapomnieli co to jest wizja, co to jest marzenie.

Stymulacja poprzez prawą półkulę, poprzez wizję,
programuje nas na nowo.

Lewa półkula odpowiada za świat słów, prawa za świat jasnych wizji, celów i marzeń, czyli konkretnego obrazu, tego co chcemy mieć, w którą stronę chcemy iść, jaki stan finansowy chcemy posiadać.

Moim zdaniem cytat z utworu Boba Dylana dobrze
oddaje to co chcę przekazać:

„Kto nie jest zajęty rodzeniem się na nowo, jest zajęty umieraniem.”

Prawa półkula ma nieograniczone możliwości wizji i wykreowania jasnej drogi naszego życia. Możemy wejść na własna ścieżkę, spełniać własne marzenia, ale musimy sobie bardzo dokładnie to wyobrazić.
Mamy możliwość zmienić całkowicie oprogramowanie,
zamienić obezwładniające stereotypowe sterowniki, które
nie wnoszą żadnych korzyści do naszego życia.

Do tego potrzebna nam jest praca lewej półkuli – odpowiednie
słowa – i współpraca prawej półkuli a więc odpowiednie wizje, aby robić to co zawsze chcieliśmy robić.

Twoje nawyki myślowe mogą stać się Twoim sojusznikiem, jeśli będziesz dbał o aktywowanie neuronów i obszarów odpowiadających za kreowanie przyszłości, za obrazy, którymi karmisz swój umysł, za słowa, które dobierasz, za emocje, energię oraz za kreowanie Twojej wymarzonej przyszłości.

Każda sesja wizualizacyjna pobudza prawą półkulę
mózgową do tworzenia nowych połączeń neuronowych,
umacnia Twoją zmianę i zaczyna przeważać szalę na
Twoja korzyść.

Zaczynasz wreszcie czuć, że wiesz po co żyjesz, że wiesz co masz w życiu robić. Pobudzane są rejony mózgu odpowiadające za kreatywność, odwagę, motywację, energię.
Kiedy słowa budujące i motywujące opisują obrazy
Twojego wymarzonego życia, stajesz się żywszy, energiczniejszy, zmieniasz postrzeganie świata, budujesz
nową mapę oraz nowe możliwości.
Intensywnie się
angażujesz, bo Twój mentalny świat zaczyna Cię  przybliżać do realnej wizji i osiągnięcia tego czego

pragniesz.

Dzięki aktywacji prawej półkuli zaczynasz programować
się na pomysły i możliwości, a nie ulegasz wymówkom i
stagnacji.
Pokonujesz w pewnym momencie tą część
mózgu, która jest odpowiedzialna za utrzymanie tego co jest w stanie nienaruszonym.

Zmiana nawyków, sposobów myślenia wymaga mnóstwa
prób, ale warto przeprogramować siebie, bo mamy tylko
jedno życie.

Umieramy każdego dnia, zatem co mamy do
stracenia?

(to był fragment programu Kodowanie umysłu na sukces, radość i szczęście – zapraszam do nabycia całego szkolenia w książce)

Uściski, Sławek